Nočné potenie je častý, no často podceňovaný problém, ktorý môže výrazne ovplyvniť kvalitu života. Najmä muži po štyridsiatke sa sťažujú na silné potenie počas spánku, ktoré narúša ich spánkový komfort a vedie k chronickej únave. V tomto článku sa pozrieme na to, čo spôsobuje nočné potenie u mužov, aké sú súvislosti s hormónmi, stresom a mužskou menopauzou (andropauzou) a ako môže správne zvolený matrac výrazne zlepšiť kvalitu Vášho spánku.
Potenie v noci u mužov nemusí byť vždy spojené s horúčkou či infekciou. Často ide o:
hormonálne zmeny, najmä vzťah medzi nočným potením a testosterónom – pokles hladiny testosterónu môže narušiť termoreguláciu počas spánku, čo vedie k zvýšenej potivosti počas spánku
stres a psychické napätie – mužské nočné potenie a stres spolu často úzko súvisia
andropauzu – tzv. mužskú menopauzu, pri ktorej dochádza k hormonálnym výkyvom a organizmus reaguje precitlivenosťou na teplotu
nočné potenie bez horúčky môže byť aj dôsledkom niektorých liekov, alkoholu alebo kofeínu
nevhodné spánkové prostredie – prehriata miestnosť, nevhodné prikrývky a najmä nevhodný typ matraca
Z pohľadu fyziológie sa telo počas noci regeneruje a ochladzuje. Ak však nedôjde k optimálnej regulácii teploty, nastáva nočné potenie počas spánku, ktoré narúša hlboké fázy spánku a znižuje jeho kvalitu. Je nočné potenie nebezpečné? Dlhodobo áno – môže prispievať k oslabeniu imunity, hormonálnej nerovnováhe a celkovému vyčerpaniu.
Muži po štyridsiatke často čelia kombinácii faktorov – pokles testosterónu, zvýšený stres, nižšia fyzická aktivita a prvé prejavy andropauzy. To všetko prispieva k nočnému poteniu, ktoré býva najvýraznejšie nad ránom. Ak navyše spíte na matraci, ktorý zle odvádza teplo a vlhkosť, problém sa ešte zhoršuje.
Ak hľadáte odpoveď na otázku ako zastaviť nočné potenie, nestačí riešiť iba výživu alebo stres. Kľúčovým faktorom je spánkové prostredie – konkrétne typ matraca, na ktorom spíte. Nočné potenie a typ matraca spolu úzko súvisia. Matrac, ktorý neumožňuje prúdenie vzduchu a zadržiava teplo, zhoršuje termoreguláciu počas spánku a zvyšuje potivosť počas spánku.
Matrac Inova predstavuje špičkové riešenie pre všetkých mužov, ktorých trápi nočné potenie. Špeciálne vyvinutý hypoalergénny poťah AeroNova s prímiešavaným Tencelom zabezpečuje:
✔️maximálnu reguláciu telesnej teploty počas celej noci
✔️rýchly odvod vlhkosti a potu
✔️vysokú priedušnosť a antibakteriálne vlastnosti
✔️možnosť prania poťahu pre jednoduchú údržbu
✔️výrazné zlepšenie spánkového komfortu a podmienok pre zdravý spánok mužov
Matrac Inova nielen zvyšuje fyzický komfort, ale aktívne pomáha udržiavať rovnováhu teploty a suché prostredie, čím obmedzuje nepríjemné nočné potenie u mužov – bez ohľadu na vek či hormonálne zmeny.
Mäkkší matrac s vyladenou pamäťovou penou a systémom OrtoSystem™
Univerzálny matrac so stredne tvrdou konštrukciou a systémom OrtoSystem™
Pevnejší matrac s tvrdšou konštrukciou a systémom OrtoSystem™
Ideálny spáč: do 80 kg
Ideálny spáč: 60 - 110 kg
Ideálny spáč: 110 - 140 kg
Chatovať teraz
Kontaktujte nás
Zavolajte na 739 098 080
Na trhu sa stretávame s množstvom matracov, ktoré na prvý pohľad sľubujú komfort, oporu aj zdravý spánok. Bohužiaľ – realita býva iná. V dnešnom článku sa pozrieme na najčastejšie nezmysly v konštrukcii matracov, ktoré sa, žiaľ, stále opakujú – a môžu byť príčinou nekvalitného spánku aj bolesti chrbta.
Použitie kokosovej dosky je obľúbené najmä kvôli nízkej cene a schopnosti „zosilniť“ jadro matraca. Znie to ako výhoda, ale len pre výrobcu – ten ušetrí, pretože nemusí použiť kvalitné peny.
Ak je kokosová doska príliš tvrdá a nad ňou len pár centimetrov peny, celý matrac sa prestáva správať pružne – žiadna vrstva pod ňou už nefunguje. Spíte teda len na tenkej vrstve peny.
Kokos je navyše krehký materiál – ak si naň kľaknete, láme sa a postupne stráca funkciu. Matrac príliš zmäkne a môžu vás bolieť kríže.
Vlhkosť, ktorá sa počas spánku prirodzene hromadí v matraci, sa môže vsiaknuť do suchého kokosového vlákna a vytvoriť ideálne prostredie pre plesne, baktérie a roztoče.
Mnohé matrace sa chvália tzv. 7-zónovou anatomickou profiláciou, ktorá má údajne zabezpečiť ortopedické vlastnosti. Ale:
Skutočné ortopedické vlastnosti matraca sú mäkšia oblasť pre ramená a spevnená zóna pre panvu, kde spočíva až 40 % telesnej hmotnosti.
Jemné vlnky alebo výrezy na povrchu nemajú žiadny vplyv na oporu chrbtice – ide len o marketingový trik.
Drvená (recyklovaná) pena sa používa v tých najlacnejších matracoch – a často aj najpredávanejších. O čo ide?
Vzniká z odrezkov pien, ktoré sa lepia silným lepidlom do jedného bloku.
Tento materiál je tvrdý, neprispôsobivý a nepohodlný na ležanie.
Nemá žiadnu elasticitu a rýchlo sa opotrebuje.
Vakuovo balené matrace pôsobia prakticky – zaberú menej miesta a ľahko sa prepravujú. Lenže:
Ak je matrac zrolovaný viac ako týždeň, dochádza k degradácii peny.
Ak matrac niekoľko mesiacov leží v sklade alebo cestuje naprieč Európou, jeho kvalita môže byť výrazne znížená.
Ak si chcete zadovážiť matrac, ktorý bude skutočne ortopedický, hygienický a dlhodobo funkčný, vyhnite sa vyššie spomenutým konštrukčným „pasciam“. Ideálnou voľbou sú matrace, ktoré:
✔️ Neobsahujú kokosovú dosku
✔️ Nepoužívajú drvenú penu ani marketingové triky so zónami
✔️ Nie sú vákuovo balené na mesiace
✔️ Sú navrhnuté podľa telesnej hmotnosti a spánkovej polohy
✔️ Ponúkajú 100 nocí na vyskúšanie a možnosť vrátenia bez starostí
Mäkkší matrac s vyladenou pamäťovou penou a systémom OrtoSystem™
Univerzálny matrac so stredne tvrdou konštrukciou a systémom OrtoSystem™
Pevnejší matrac s tvrdšou konštrukciou a systémom OrtoSystem™
Ideálny spáč: do 80 kg
Ideálny spáč: 60 - 110 kg
Ideálny spáč: 110 - 140 kg
Chatovať teraz
Kontaktujte nás
Zavolajte na 739 098 080
-4.jpeg)
Výber správneho matraca nie je len otázkou komfortu, ale aj dlhodobého zdravia chrbta a chrbtice. Jedna z častých otázok, s ktorou sa odborníci na spánok stretávajú, znie: „Mám vyberať matrac podľa svojej váhy alebo podľa nosnosti matraca?“
Nosnosť matraca nehovorí o tom, pre akého ťažkého človeka je matrac ideálny. Znamená len, aká ťažká osoba môže na matraci spať bez toho, aby sa deformoval. Nosnosť je teda informácia o životnosti – slúži ako maximálne zaťaženie, teda bezpečnostný limit, nie ako odporúčanie pre výber. Ak túto hranicu dlhodobo prekračujete, dochádza k degradácii peny, strate opory chrbtice a riziku bolesti chrbta.
Na našom e-shope preto používame systém tzv. „Ideálneho spáča“. Ten udáva optimálny rozsah hmotnosti používateľa, pre ktorého je daný matrac navrhnutý z hľadiska opory, komfortu a ergonómie.
Používateľ s hmotnosťou 90 kg by si mal vybrať model Inova Pro, ktorý má ideálneho spáča v rozmedzí 60 – 110 kg. Táto konštrukcia zodpovedá požiadavkám tejto váhovej kategórie.
Pre ľahších ľudí, napríklad s hmotnosťou 55 kg, je vhodnejšou voľbou model Inova Air, ktorý má ideálneho spáča 50 – 80 kg.
A ak vážite napríklad 120 kg, najlepšou voľbou bude Inova Max, kde je ideálny spáč 110 – 140 kg.
Nosnosť teda neudáva, akú váhu by ste mali mať. Naopak, hovorí len o tom, čo matrac maximálne zvládne. Ak chcete vybrať správne, určite sa riaďte ideálnym spáčom, ktorý je uvedený pri každom matraci.
poskytne adekvátnu oporu chrbtici,
nebude príliš tvrdý ani mäkký,
podporí regeneráciu počas spánku,
zachová si dlhú životnosť bez straty funkčných vlastností.
Ak hľadáte skutočne ortopedický matrac, ktorý patrí medzi najlepšie na našom trhu, značka Inova je tou správnou voľbou.
Inovatívna konštrukcia vyvinutá pre zdravý spánok
100 nocí na vyskúšanie a doprava zadarmo
Vyrobené v Česku s dôrazom na kvalitu a zdravotnú nezávadnosť
Mäkkší matrac s vyladenou pamäťovou penou a systémom OrtoSystem™
Univerzálny matrac so stredne tvrdou konštrukciou a systémom OrtoSystem™
Pevnejší matrac s tvrdšou konštrukciou a systémom OrtoSystem™
Ideálny spáč: do 80 kg
Ideálny spáč: 60 - 110 kg
Ideálny spáč: 110 - 140 kg
Chatovať teraz
Kontaktujte nás
Zavolajte na 739 098 080
-2.jpeg)
Matrace Inova boli vyvinuté v spolupráci s odborníkmi – ortopédmi a fyzioterapeutmi – a poskytujú optimálnu oporu chrbtici aj maximálny komfort pre letný oddych. Vďaka unikátnej konštrukcii Ortosystem, špičkovým materiálom a inovatívnemu dizajnu vám pomôžu lepšie zaspať aj počas tých najteplejších nocí. Sú dostupné vo všetkých štandardných rozmeroch, takže si ľahko vyberiete tú pravú pre seba.
Je to jednoduché – v prvom kroku objednávky zadajte vľavo dole zľavový kód LETO, Zľava sa automaticky odpočíta z ceny všetkých matrace Inova vo vašom košíku.
Nezmeškajte túto jedinečnú šancu! Doprajte si kvalitný spánok s matracmi Inova za najlepšiu cenu leta a využite letnú akciu, kým trvá.
Nebojte sa, ak si aj napriek tomu nie ste istí, ktorý model vybrať. U nás máte na vyskúšanie matraca celých 100 nocí. Ak vám nebude vyhovovať, môžete ju vymeniť za iný model alebo vám vrátime peniaze. Máme garanciu vrátenia 100 % peňazí. Dovoz aj odvoz kuriérom zariadime a je pre vás úplne zdarma. Bez obáv a bez starostí.
-12.jpeg)
Kvalitný spánok je základom duševnej aj fyzickej rovnováhy. Napriek tomu čoraz viac ľudí trpí poruchami spánku – nemôžu zaspať celú noc, budia sa o štvrtej ráno, alebo jednoducho nevedia zaspať skôr ako o 1:00. Tieto problémy majú mnoho príčin – od stresu a životného štýlu až po nevhodné prostredie na spánok. Jedným z najčastejších a často podceňovaných faktorov je však nevhodný matrac. V tomto článku sa pozrieme nielen na to, čo robiť, keď v noci nespíte, ale aj na to, prečo môže byť kvalitný matrac Inova jedným z kľúčových riešení.
Ak nemôžete zaspať v noci, rozhodne v tom nie ste sami. Poruchy zaspávania trápia milióny ľudí. Často ide o kombináciu psychických a fyziologických faktorov – úzkosť, preťaženie nervovej sústavy, ale aj príliš tvrdý alebo mäkký matrac, ktorý neposkytuje telu správnu oporu. Výsledkom je napätie vo svaloch, tlak na chrbticu a neschopnosť uvoľniť sa.
Budíte sa pravidelne o štvrtej ráno a potom už neviete zaspať? Tento jav súvisí s narušením cirkadiánneho rytmu alebo s hormonálnou nerovnováhou. Často ho však zhoršuje aj nekvalitné prostredie na spánok – prehrievanie, hluk, ale aj matrac, ktorý po niekoľkých hodinách začne spôsobovať tlakové body. Výsledkom je mikroprebúdzanie a neschopnosť pokračovať v hlbokom spánku.
Chronické zaspávanie až po jednej ráno môže byť dôsledkom posunutého spánkového rytmu. Tento stav môže zhoršovať modré svetlo z obrazoviek, nedostatok pohybu počas dňa, ale aj to, že sa vo svojej posteli necítite pohodlne. Matrac, ktorý nedrží tvar, neodvádza teplo alebo nepodopiera telo správnym spôsobom, bráni prirodzenému uvoľneniu a vyvoláva napätie.
V prvom rade sa odporúča zamerať na spánkovú hygienu – obmedziť večer svetelné podnety, zvoľniť tempo, vynechať kofeín. Ak ani to nepomáha, je čas pozrieť sa na fyzické podmienky spánku. A práve tu hrá kľúčovú úlohu výber vhodného matraca. Ten by mal rešpektovať prirodzené zakrivenie chrbtice, prispôsobiť sa hmotnosti tela a zároveň poskytnúť dostatočnú oporu bez vytvárania tlakových bodov.
Matrace Inova je navrhnutý tak, aby podporoval hlboký, neprerušovaný spánok. Vďaka inovatívnym materiálom a technológii zónovej podpory dochádza k rovnomernému rozloženiu hmotnosti tela, čím sa minimalizuje napätie vo svaloch a kĺboch. Termoregulačné vrstvy zabezpečujú ideálne mikroklímu počas celej noci – čo je mimoriadne dôležité pre tých z vás, ktorí nemôžete zaspať celú noc alebo sa budíte nad ránom.
Trápi vás, že nemôžete zaspať v noci, budíte sa o štvrtej ráno alebo neviete zaspať skôr ako o jednej? Nie je to v poriadku.
Čo robiť, keď v noci nespíte? Začnite úpravou prostredia, v ktorom spíte.
Matrace Inova podporuje kvalitný spánok vďaka ergonomickému spracovaniu a priedušným materiálom.
Aj jediná noc na správnom matraci môže zmeniť váš pohľad na to, čo znamená dobre si oddýchnuť.
Mäkkší matrac s vyladenou pamäťovou penou a systémom OrtoSystem™
Univerzálny matrac so stredne tvrdou konštrukciou a systémom OrtoSystem™
Pevnejší matrac s tvrdšou konštrukciou a systémom OrtoSystem™
Ideálny spáč: do 80 kg
Ideálny spáč: 60 - 110 kg
Ideálny spáč: 110 - 140 kg
Chatovať teraz
Kontaktujte nás
Zavolajte na 739 098 080
-2.jpeg)
Pamäťová pena patrí medzi najobľúbenejšie materiály používané v ortopedických matracoch, najmä v prémiovom segmente. Má schopnosť prispôsobiť sa telu, uvoľniť tlakové body a zlepšiť celkový komfort spánku. Napriek tomu sa hovorí, že 50 % ľudí ju miluje a 50 % ju nenávidí. Prečo je to tak?
Kľúčovou vlastnosťou pamäťovej peny je jej teplocitlivosť. Reaguje na telesné teplo a prispôsobuje sa tvaru tela približne za 20 až 30 minút. Počas tejto doby vytvorí dokonalý odtlačok postavy, vďaka čomu dochádza k uvoľneniu bodového tlaku – napríklad v oblasti ramien alebo bedier pri spánku na boku. Rovnomerným rozložením váhy tela pomáha zlepšiť prekrvenie svalstva a podporuje regeneráciu počas noci.
Zatiaľ čo tenká vrstva pamäťovej peny (ideálne 5 až 7 cm) môže výrazne zvýšiť komfort lôžka, matrac s 12, 15 cm a viac pamäťovej peny spôsobí, že sa telo príliš zaborí. Páteř tak stráca potrebnú oporu a ohýba sa do neprirodzenej polohy – často do tvaru vajíčka. Toto platí najmä pri spaní na chrbte alebo na boku, no extrémne rizikové je to pri spaní na bruchu.
Ideálne je, ak matrac obsahuje vrstvu pamäťovej peny hrubú 5 až 7 cm. Táto výška pomáha zmierniť tlak na telo, zvýšiť pohodlie, ale zároveň nepovoľuje chrbtici „prepadnúť sa“. Takýto matrac si zachová ortopedické vlastnosti a zároveň poskytne príjemný komfort. Presne takto funguje aj
Veľkou nevýhodou pamäťovej peny je, že jej účinok sa prejaví až po čase –
Pamäťová pena môže výrazne zlepšiť kvalitu spánku – ak sa použije rozumne. Hodí sa predovšetkým pre ľudí, ktorí sa v noci málo prehadzujú, majú nižšiu hmotnosť alebo citlivé kĺby náchylné na tlak. Ideálna výška je 5 až 7 cm. Naopak, hrubšie vrstvy (12, 15 cm a viac) môžu chrbtici skôr uškodiť.
Ak uvažujete o matraci s pamäťovou penou, vyberajte taký, ktorý kombinuje menšiu vrstvu tejto peny s inými typmi materiálov. Vyhnite sa matracom s vysokým podielom pamäťovej peny – môžete sa „popáliť“. Buď pocitovo, keď zistíte, že doma pôsobí úplne inak ako v obchode, alebo horšie – keď vás začne bolieť chrbát.
Mäkkší matrac s vyladenou pamäťovou penou a systémom OrtoSystem™
Univerzálny matrac so stredne tvrdou konštrukciou a systémom OrtoSystem™
Pevnejší matrac s tvrdšou konštrukciou a systémom OrtoSystem™
Ideálny spáč: do 80 kg
Ideálny spáč: 60 - 110 kg
Ideálny spáč: 110 - 140 kg
Chatovať teraz
Kontaktujte nás
Zavolajte na 739 098 080
-3.jpeg)
Zobudíte sa ráno s drobnými červenými pupienkami, ktoré svrbia. Prvé, čo vás napadne: Asi ma poštípal komár. Lenže ak sa to opakuje niekoľko dní po sebe – a komára nikde – začínate mať podozrenie, že problém môže byť vážnejší.
A hoci to znie ako problém z hororu alebo lacného hotela, výskyt ploštíc v domácnostiach v posledných rokoch dramaticky rastie – a vôbec to nesúvisí s tým, ako „čisto“ žijete.
Ploštice sú drobný, ale veľmi odolný hmyz, ktorý sa cez deň skrýva v štrbinách a v noci sa živí ľudskou krvou. Majú veľmi ploché telíčko, vďaka čomu sa schovajú aj v tých najmenších škárach.
Ranné štípance v radoch alebo zhlukoch (najčastejšie na rukách, nohách, chrbte),
Svrbenie, podráždenie kože a niekedy aj alergická reakcia,
Tmavé bodky alebo škvrny (výkaly ploštíc) na posteľnej bielizni, matraci alebo ráme postele,
Sladko zatuchnutý pach v spálni,
Nález samotných ploštíc – drobný hnedý hmyz veľkosti cca 5 mm.
Ploštice sa môžu do domácnosti dostať cez kufor z dovolenky, z bazárového nábytku, od návštevy alebo dokonca cez stúpačky v bytovke. Nejde teda o hygienu, ale o náhodu či nepozornosť.
Ak sa raz „zabývajú“, dokážu bez potravy prežiť aj niekoľko mesiacov – a veľmi rýchlo sa rozmnožujú.
Prekontrolujte celý matrac – vrátane švov, rámu a okolia postele. Zamerajte sa na trhliny, záhyby, lišty a zásuvky.
Posteľnú bielizeň vyperte minimálne na 60 °C, prípadne vyvarte alebo dajte do sušičky.
Napadnuté textílie uzavrite do vákuových vriec alebo ich dajte na dlhšie do mrazničky.
Nepoužívajte domáce spreje – ploštice často len „rozhádžu“, ale nezlikvidujú.
Obráťte sa na profesionálnu deratizačnú firmu, ktorá má prístup k účinným (chemickým aj tepelným) metódam.
Prevencia je základ. Pravidelne vetrajte a kontrolujte spálňu, najmä po návrate z ciest. Ak kupujete nábytok z druhej ruky, vždy ho dôkladne prehliadnite. A pri výbere matraca voľte taký, ktorý nemá zbytočné vrstvy textílií a dutín, kde sa hmyz môže skryť.
Matrace Inova majú nielen snímateľný a prateľný poťah, ale aj pevnú vnútornú konštrukciu, ktorá minimalizuje riziko usádzania mikroorganizmov či hmyzu. Sú vyrobené z hygienicky odolných materiálov, ktoré sú vhodné aj pre alergikov.
Ak dôjde k napadnutiu, poťah môžete jednoducho vyprať alebo vymeniť – čo je oproti bežnému matracu zásadná výhoda.
Nejde len o svrbenie – výskyt ploštíc môže negatívne ovplyvniť vašu psychiku, spánok aj kvalitu života. Ak cítite, že vás „niečo štípe v posteli“, konajte včas. A do budúcnosti myslite nielen na čistotu, ale aj na kvalitu a hygienu matraca. Pretože bezpečný a zdravý spánok začína tam, kde večer zaspávate. A to my v Inove vieme.
Mäkkší matrac s vyladenou pamäťovou penou a systémom OrtoSystem™
Univerzálny matrac so stredne tvrdou konštrukciou a systémom OrtoSystem™
Pevnejší matrac s tvrdšou konštrukciou a systémom OrtoSystem™
Ideálny spáč: do 80 kg
Ideálny spáč: 60 - 110 kg
Ideálny spáč: 110 - 140 kg
Chatovať teraz
Kontaktujte nás
Zavolajte na 739 098 080
.jpeg)
Spánok nie je pasívny oddych. Je to komplexný biologický proces, počas ktorého dochádza k obnove organizmu, triedeniu informácií v mozgu a regenerácii tela. Kľúčovú úlohu v tom zohráva tzv. NREM spánok – teda non-REM fáza, ktorá je zásadná pre fyzickú obnovu, rast a posilnenie imunitného systému.
Spánok sa skladá z dvoch hlavných typov:
NREM (non-rapid eye movement) – teda „pokojový“ spánok,</>
a REM (rapid eye movement) – aktívna fáza spojená so snami a mozgovou činnosťou.
NREM spánok tvorí približne 75–80 % celej noci a delí sa na niekoľko fáz – od ľahkého zaspávania až po hlboký spánok (tzv. slow wave sleep). Práve počas tejto hlbokej fázy:
telo opravuje svaly a tkanivá,
reguluje hormóny(napríklad rastový hormón)
a posilňuje imunitný systém.
Narušený alebo príliš krátky NREM spánok môže viesť k zvýšenej únave, oslabenej imunite a zhoršenej fyzickej výkonnosti. Mnohí ľudia týmto nedostatkom trpia bez toho, aby si to uvedomovali – a jedným z hlavných vinníkov môže byť nevhodný matrac.
Počas hlbokého spánku telo potrebuje pokoj a rovnováhu – teplotnú aj polohovú. Ak ležíte na matraci, ktorý je príliš mäkký, tvrdý alebo preležaný, telo neustále mikroskopicky reaguje na nepohodlie. Tieto mikropohyby a prebúdzanie narúšajú plynulé prechody medzi fázami spánku – a tým aj samotný NREM. Nevhodný matrac môže:
spôsobovať bodové preťaženie kĺbov a chrbtice,
viesť k prehriatiu a poteniu
a zvyšovať napätie svalstva, ktoré by sa malo počas hlbokého spánku uvoľniť.
Značka Inova si dáva za cieľ vytvoriť ideálne podmienky pre všetky fázy spánku – a NREM najmä. Jeho ortopedické matrace sú navrhnuté s dôrazom na:
zónovú oporu chrbtice, ktorá stabilizuje telo,
priedušné materiály, ktoré odvádzajú vlhkosť a teplo,
a anatomické vrstvenie pien, ktoré minimalizuje tlakové body.
Vďaka tomu telo počas noci prirodzene „zostáva v pokoji“, čo je kľúčom k aktivácii hlbokého regeneračného procesu v rámci NREM fázy. Spíte pokojne, bez častého prehadzovania – a ráno sa prebúdzate oddýchnutí a fyzicky zregenerovaní.
:ôžete spať osem hodín, a predsa byť ráno unavení – ak vaše telo nedosiahne dostatočne hlboký NREM spánok. A práve tu sa ukazuje dôležitosť kvalitného matraca.
Kvalitný spánok sa začína kvalitnou oporou. A to my v Inove vieme.
Mäkkší matrac s vyladenou pamäťovou penou a systémom OrtoSystem™
Univerzálny matrac so stredne tvrdou konštrukciou a systémom OrtoSystem™
Pevnejší matrac s tvrdšou konštrukciou a systémom OrtoSystem™
Ideálny spáč: do 80 kg
Ideálny spáč: 60 - 110 kg
Ideálny spáč: 110 - 140 kg
Chatovať teraz
Kontaktujte nás
Zavolajte na 739 098 080
-9.jpeg)
Občas sa každému stane, že noc jednoducho nevyjde podľa plánu. Prebdená noc kvôli práci, štúdiu alebo stresu nie je nič výnimočné. Možno si kladiete otázku – čo sa stane, keď nebudem spať 1 deň alebo dokonca 48 hodín bez spánku? A má vôbec zmysel ísť spať na 2 hodiny či 3 hodiny, keď aj tak skoro vstávate? Odpoveď nie je jednoduchá, ale jedno vieme určite – telo spánok potrebuje. A na to, aby ste si naozaj oddýchli, potrebujete kvalitné zázemie. Napríklad matrac Inova, ktorý je navrhnutý tak, aby vášmu telu doprial maximum aj za minimum času.
Podľa výskumov zdravý človek vydrží bez spánku približne 72 hodín, no už po 24 hodinách sa objavujú zreteľné zmeny – zhoršená koncentrácia, nálada, reakčný čas aj oslabenie imunity. Po 48 hodinách bez spánku začína mozog vypínať niektoré funkcie, objavujú sa mikrospánky a hrozia vážne chyby či nehody. Ako dlho vydrží človek bez spánku teda nie je otázkou sily, ale skôr rizika.
Celu noc som nespal – možno si poviete, že to zvládnete. A je pravda, že telo sa do určitej miery prispôsobí. No cena môže byť vysoká:
oslabená imunita
podráždenosť
znížená výkonnosť
bolesti hlavy
Ak vás takáto prebdaná nocpostretne, je kľúčové čo najskôr doplniť kvalitný spánok. A práve tu prichádza na rad dobrý matrac.
Krátky spánok síce nenahradí celú noc, no aj 2 až 3 hodiny spánku sú pre telo lepšie než nič.
Hlboká fáza spánku (NREM) začína približne po 45 minútach – takže ak sa vám podarí rýchlo zaspať, má zmysel ísť spať na 2 hodiny. Ešte lepšie je ísť spať na 3 hodiny, pretože máte väčšiu šancu, že prejdete aspoň jedným úplným spánkovým cyklom.
Mäkkší matrac s vyladenou pamäťovou penou a systémom OrtoSystem™
Univerzálny matrac so stredne tvrdou konštrukciou a systémom OrtoSystem™
Pevnejší matrac s tvrdšou konštrukciou a systémom OrtoSystem™
Ideálny spáč: do 80 kg
Ideálny spáč: 60 - 110 kg
Ideálny spáč: 110 - 140 kg
Chatovať teraz
Kontaktujte nás
Zavolajte na 739 098 080
Bolesť chrbta patrí medzi najčastejšie zdravotné ťažkosti súčasnosti – a nie vždy má čisto fyzickú príčinu. Čoraz viac lekárov, fyzioterapeutov aj psychológov upozorňuje na silnú súvislosť medzi psychikou a bolesťami chrbta. Ak vás chrbát bolí opakovane, bez jasného úrazu či námahy, je čas pozrieť sa na problém aj z iného uhla. Áno – psychosomatika bolesti chrbta je realita. A ak ju neberieme vážne, telo si o pomoc povie ešte silnejšie.
Telo a psychika sú prepojené viac, než si väčšina ľudí uvedomuje. Emocionálne napätie, dlhodobý stres alebo potláčané emócie sa v tele ukladajú – a práve chrbát býva jedným z hlavných „zásobníkov“ bolesti.
Bolesť chrbta zo stresu sa často lokalizuje medzi lopatkami – typicky u ľudí s vnútorným tlakom, zodpovednosťou a nedostatkom priestoru „roztiahnuť krídla“.
Stuhnutá šija a krčná chrbtica často súvisia s mentálnym preťažením, prehnaným premýšľaním alebo neschopnosťou pustiť kontrolu.
Bolesť v drieku alebo krížoch môže súvisieť s neistotou, strachom z budúcnosti, stratou istôt.
Tlak na hrudi alebo ťažšie dýchanie často súvisia s dlhodobým emocionálnym napätím, smútkom alebo potlačenou komunikáciou.
Psychosomatické prejavy bolesti chrbta sú varovným signálom, že telo už nedokáže zvládať emočnú záťaž potichu. Pridáva sa nespavosť, únava, podráždenosť – a paradoxne práve bolesť chrbta zhoršuje aj kvalitu spánku, čím sa celý cyklus uzatvára. Preto je potrebné riešiť problém komplexne:
psychicky – terapeuticky, zmenou životného štýlu, vedomou prácou so stresom,
telesne – pohybom, relaxáciou, vedomým dýchaním,
a prakticky – vytvorením prostredia, ktoré telu dovolí oddýchnuť si a uvoľniť sa.
Práve spánok je chvíľou, kedy sa telo opravuje, emócie spracúvajú a nervový systém sa reštartuje. Ak však spíte na nevhodnom matraci – príliš tvrdom, mäkkom, preležanom alebo nepriedušnom – telo sa namiesto uvoľnenia v noci napína, preťažuje a ráno sa zobúdzate ešte unavenejší.
Najmä pri psychosomatických bolestiach chrbta platí: ak telu nedáme fyzické bezpečie a komfort, nemôže sa pustiť psychického napätia.
Značka Inova ponúka matrace, ktoré nie sú len fyzickou oporou chrbta – ale aj priestorom, kde si telo môže skutočne vydýchnuť.
✔️ Priedušné a hygienické materiály minimalizujú nočné prehrievanie, ktoré je častým spúšťačom napätia.
✔️ Ortopedická konštrukcia pomáha vyrovnať chrbticu aj pri spánku na boku alebo chrbte.
✔️ Snímateľné a prateľné poťahy navyše podporujú pokojný a zdravý spánkový rytmus.
Či vás trápi psychosomatika bolesti medzi lopatkami, stuhnutá šija, tlak v krížoch alebo psychická príčina bolesti kostrče, jedno je isté: ak nezmeníte prostredie, telo sa nevylieči.
Psychická záťaž sa neprejavuje len slzami či únavou. Niekedy sa prejaví bodavou bolesťou v chrbte, pálením medzi lopatkami alebo tlakom v krížoch. Dať svojmu telu priestor na uvoľnenie nie je slabosť – je to jeden z najdôležitejších krokov k upokojeniu nervového systému aj duše. A práve preto je kvalitný matrac Inova jednou z najjednoduchších – a najúčinnejších – zmien, ktoré môžete pre svoje zdravie urobiť.
Pretože regenerácia nezačína až u terapeuta. Začína večer, keď si ľahnete. A to my v Inove vieme.
Mäkkší matrac s vyladenou pamäťovou penou a systémom OrtoSystem™
Univerzálny matrac so stredne tvrdou konštrukciou a systémom OrtoSystem™
Pevnejší matrac s tvrdšou konštrukciou a systémom OrtoSystem™
Ideálny spáč: do 80 kg
Ideálny spáč: 60 - 110 kg
Ideálny spáč: 110 - 140 kg
Chatovať teraz
Kontaktujte nás
Zavolajte na 739 098 080
