Matrac na boľavý chrbát: Ako zvoliť tuhosť, ktorá vás konečne vyslobodí?

Bolesti chrbta a spánok

Ako zvoliť tuhosť, ktorá vás konečne vyslobodí?

Ak sa ráno budíte „rozlámaní“, trvá vám pol hodiny, kým sa vyrovnáte, alebo sa v noci neustále prehadzujete – problém je v 90 % prípadov rovnaký: nevhodná tuhosť matraca.

Rýchly test tuhosti Matrace Inova

Príliš tvrdý matrac: Keď telo bojuje s podkladom

Mnoho ľudí sa stále drží prekonanej rady, že „na boľavý chrbát je najlepšia tvrdá doska“. To je však omyl. Ak je matrac príliš tuhý, vaše telo doň neprenikne.

⚠️

Ako to spoznáte

Cítite tlak na bedrách a ramenách. Medzi vašimi krížami a matracom vzniká voľný priestor, ktorý núti chrbtové svaly byť celú noc v napätí.

😣

Dôsledok

Ranná bolesť v krížoch a pocit stuhnutosti, ktorá ustúpi až po rozhýbaní.

Príliš mäkký matrac: Efekt hojdacej siete

Príliš mäkký matrac sice pri ľahnutí pôsobí ako „obláčik“, ale chrbtici neposkytuje žiadnu oporu.

⚠️

Ako to spoznáte

Máte pocit, že ste do matraca zapadli a je ťažké sa na ňom otočiť. Vaše ťažšie časti – panva – sa prepadnú hlbšie než zvyšok tela.

😣

Dôsledok

Chrbtica sa prehne do luku ako v hojdacej sieti. To spôsobuje dlhodobý tlak na platničky a ráno sa budíte s tupou bolesťou po celej dĺžke chrbta.

Rýchly test „Ruky“: Skúste to hneď teraz

Ľahnite si na chrbát na svoj súčasný matrac a skúste vsunúť ruku do priestoru v oblasti krížov.

Prejde ruka príliš ľahko? Matrac je pre vás príliš tvrdý. Kríže nie sú podopreté.
Nemôžete ruku pod kríže vôbec dostať? Matrac je príliš mäkký, vaše telo doň zapadlo.
Cítite mierny odpor, ale ruku vsuniete? To je ideálny stav – matrac kopíruje vaše telo a zároveň ho drží.

✓ Ideálny matrac by mal byť ako pevné objatie – dostatočne mäkký na povrchu, aby vás netlačil, ale dostatočne pevný vo vnútri, aby vás udržal.

Nehľadajte kompromis, hľadajte podporu

Správny matrac na boľavý chrbát by mal telo jemně objať a zároveň ho pevne podoprieť. Tuhosť sa však spozná až po niekoľkých nociach – nie za minútu v obchode.

Preto pri matracoch Inova ponúkame 100 nocí na vyskúšanie. Ak netrafíte tuhosť na prvýkrát, máte priestor ju zmeniť. Váš chrbát vám za toto rozhodnutie poďakuje už po prvej noci.

Vybrať matrac Inova