Krčná chrbtica je celú noc nútená kompenzovať zlé postavenie zvyšku tela. Svaly sa kvôli tomu unavia a vy sa ráno prebudíte nepríjemne stuhnutí.
Krčná chrbtica v ohrození: Ako zladiť matrac s anatomickým vankúšom
Krčná chrbtica v ohrození
Prečo problém nezačína v krku, ale v matraci?
Prebúdzate sa ráno s pocitom stuhlosti, bolí vás hlava alebo máte pocit, že ste celú noc preležali v nepohodlnej pozícii? Na vine je často nesúlad medzi dvoma najdôležitejšími prvkami vašej postele.
Krčná chrbtica potrebuje stopercentnú oporu
Túto oporu však nezískate, ak váš matrac a anatomický vankúš nepracujú ako jeden tím. V posledných rokoch navyše k týmto problémom výrazne prispieva časté používanie mobilných telefónov a práca na počítači. Naša krčná chrbtica je cez deň extrémne preťažovaná a v noci sa stáva oveľa citlivejšou na akékoľvek nesprávne uloženie.
Skrytá príčina: Problém často nezačína v krku, ale v ramene. Mnoho ľudí sa rannú bolesť snaží riešiť nákupom anatomického vankúša, ten však prinesie len dočasnú úľavu, ak neodstránite skutočné jadro problému.
Prečo pri spánku na boku trpí krčná chrbtica?
Ak váš matrac nedokáže ramenu dostatočne uhnúť a neumožní mu ponoriť sa do správnej hĺbky, dôjde k vychýleniu hrudnej chrbtice. Efektom vlny se potom toto skrivenie prenesie až nahor ku krku.
Výška anatomického vankúša vždy priamo závisí od toho, ako hlboko sa vaše rameno do matraca zaborí. Bez zohľadnenia matraca správnu výšku nenájdete.
Zlaté pravidlo: Cieľom je, aby nos, brada aj hrudná kosť tvorili jednu rovnobežnú líniu s matracom. Chrbtica musí byť v neutrálnej polohe ako celok.
Aby ste našli dokonalý vankúš, ktorý udrží telo v optimálnej rovine, musíte od šírky ramena odpočítať hĺbku jeho zaborenia do matraca.— Tím Inova
Návod: Ako správne zmerať ideálnu výšku vankúša
Použite tento jednoduchý návod na meranie v pozícii na boku, ktorým zohľadníte vlastnosti svojho matraca:
Zmerajte šírku ramena: Postavte sa rovno k stene a nechajte niekoho zmerať vzdialenosť od prechodu medzi krkom a ramenom až po vonkajší okraj ramenného kĺbu (napr. 12 cm).
Mäkký matrac (či funkčná ramenná zóna): Rameno sa zaborí hlboko (cca 3 až 4 cm). Priestor medzi krkom a matracom sa zmenší, takže potrebujete nižší vankúš (zhruba 8–9 cm).
Tvrdý matrac (bez dostatočného zanorenia): Telo zostáva na povrchu. Odpočítavate len cca 1 až 2 cm a musíte vzniknutú medzeru vyplniť vyšším vankúšom (cca 10–11 cm), inak bude hlava visieť nadol.
Prečo je matrac Inova správnou odpoveďou?
Matrac Inova bol navrhnutý presne tak, aby tento reťazec preťaženia prerušil a umožnil krku celú noc nerušene regenerovať.
Pokročilá anatomická ramenná zóna dovolí ramenu klesnúť presne do potrebnej hĺbky.
Eliminuje sa vychýlenie hrudnej chrbtice, čím sa výrazne odľahčí aj oblasti krku.
Výsledkom je plne uvoľnené svalstvo šije a úplný koniec nepríjemnej rannej stuhlosti.
Tým, že matrac zarovná telo do ideálnej línie, uľahčuje výber vankúša a zaisťuje maximálny komfort.
Na čo si dať pozor pri výbere? Nenechajte sa napáliť
Trh je plný lákavých hesiel, preto pri výbere matraca a vankúša súďte podľa reálnych a preukázateľných funkcií:
Pozor na falošné zóny: Mnoho predajcov láka na "anatomické zóny" vytvorené iba povrchovými vlnkami alebo prelismy v pene. Tieto optické úpravy nemajú vo väčšine prípadov žiadny reálny vplyv na to, ako hlboko sa vaše telo do matraca ponorí.
Funkčná ramenná zóna je základ: Ak spíte na boku, bez poddajnej ramennej zóny správnu polohu hrudnej a krčnej chrbtice nikdy nedosiahnete.
Hľadajte skutočný ortopedický matrac: Matrac musí aktívne a preukázateľne pracovať s krivkami vášho tela.
Tvrdosť verzus váha: Pamätajte, že tvrdosť matraca musí zodpovedať vašej hmotnosti. Príliš tvrdý matrac rameno nepustí dovnútra a vankúš potom celý problém sám nezachráni.
Investícia do rán bez bolesti krčnej chrbtice
Problémy s krčnou chrbticou často nevznikajú iba počas dňa. Veľkú rolu hrá tiež niekoľko hodín spánku, počas ktorých krk a hlava nemajú správnu oporu. Ak matrac a vankúš nefungujú ako jeden celok, dostáva sa krčná chrbtica do neprirodzenej polohy a okolité svaly zostávajú v napätí po celú noc.
Správna kombinácia ortopedického matraca a anatomického vankúša pomáha udržať krčnú chrbticu v jej prirodzenej polohe, znižovať zaťaženie svalov aj medzistavcových platničiek a vytvárať podmienky pre kvalitnejší spánok aj príjemnejšie prebúdzanie.
Správne postavenie krčnej chrbtice počas celej noci
100 nocí na vyskúšanie bez rizika
Istota, že matrac Inova a anatomický vankúš spolupracujú ako jeden funkčný celok
Porovnajte Inovy
Porovnajte
Inovy
Model
Tvrdosť
Aký je?
Stredne tvrdý ortopedický matrac s komfortnou pamäťovou penou
Tvrdší ortopedický matrac s pružným a vzdušným latexom
Extra tvrdý ortopedický matrac s pružným a vzdušným latexem
Pre koho je?
Ideálny spáč: do 80 kg
Ideálny spáč: 60 – 110 kg
Ideálny spáč: 110 – 140 kg
Sme online
Špecialisti na spánok
Chat s nami
Chatovať teraz
Napíšte nám
Kontaktujte nás
Zavolajte nám
739 098 080