Výkonnosť športovcov nie je určená iba intenzitou tréningu a kvalitou stravy, ale aj regeneráciou. Spánok je najdôležitejší regeneračný proces, počas ktorého telo aj myseľ obnovujú svoje funkcie. Bez dostatočného a kvalitného spánku klesá fyzická výkonnosť, rastie riziko zranenia a zhoršuje sa schopnosť sústrediť sa na výkon.
Počas spánku dochádza k:
obnove svalových vlákien po fyzickej záťaži
uvoľňovaniu rastového hormónu, ktorý podporuje regeneráciu tkanív
posilneniu imunitného systému, nevyhnutného na zvládanie tréningovej záťaže
stabilizácii nervovej sústavy, čo je kľúčové pre koordináciu a reakcie
Športovci, ktorí spia menej ako 7 hodín denne, vykazujú nižšiu rýchlosť, silu a vytrvalosť než tí, ktorí spánku venujú 8–9 hodín.
Kvalitný spánok ovplyvňuje:
rýchlosť regenerácie svalov po tréningu a súťažiach
odolnosť voči stresu a psychickú stabilitu
pamäť a učenie sa pohybových vzorcov – mozog počas spánku konsoliduje motorické zručnosti
rýchlosť reakcií, ktorá je kľúčová pri väčšine športov
Štúdie ukazujú, že nedostatok spánku môže znížiť športový výkon až o 20 %.
Spánok športovca nie je len o dĺžke, ale aj o prostredí. Matrac zohráva zásadnú úlohu v kvalite regenerácie – podporuje chrbticu v optimálnej polohe, rozkladá tlak na svaly a kĺby a umožňuje hlbší spánok. Nevhodný matrac môže viesť k bolestiam chrbta, stuhnutosti a prerušovanému spánku, čo má priamy dopad na výkon.
Preto čoraz viac športovcov volí prémiové zdravotné matrace, ktoré kombinujú ortopedické vlastnosti s modernými materiálmi. Inšpiráciou môžu byť napríklad matrace Inova, ktoré boli navrhnuté práve s ohľadom na zdravý a regeneračný spánok.
Pre športovcov je spánok tou najefektívnejšou „tréningovou metódou“, ktorú často podceňujú. Kvalitná regenerácia počas noci zabezpečuje lepší výkon, rýchlejšie zotavenie a nižšie riziko zranenia. Investícia do správneho prostredia na spánok – vrátane kvalitného matraca – je preto rovnako dôležitá ako voľba tréningového plánu či výživy.
Mäkkší matrac s vyladenou pamäťovou penou a systémom OrtoSystem™
Univerzálny matrac so stredne tvrdou konštrukciou a systémom OrtoSystem™
Pevnejší matrac s tvrdšou konštrukciou a systémom OrtoSystem™
Ideálny spáč: do 80 kg
Ideálny spáč: 60 - 110 kg
Ideálny spáč: 110 - 140 kg
Chatovať teraz
Kontaktujte nás
Zavolajte na 739 098 080
Kvalita spánku nie je daná iba dĺžkou odpočinku, ale aj prostredím, v ktorom spíme. Spálňa by mala byť miestom regenerácie, pokoja a harmónie. Medzi najvýznamnejšie faktory, ktoré ovplyvňujú spánkový cyklus, patrí teplota, svetlo a hluk. Každý z nich má priamy vplyv na biologické procesy, ktoré určujú, aký hlboký a osviežujúci spánok bude.
Telesná teplota počas noci prirodzene klesá a tento proces podporuje zaspávanie aj regeneráciu. Ak je v spálni príliš teplo, telo sa horšie ochladzuje, čo môže spôsobovať časté budenie a narušenie REM fázy. Naopak, príliš chladné prostredie núti telo vynakladať energiu na udržanie tepla, čím sa spánok stáva nepokojným.
optimálna teplota v spálni by sa mala pohybovať medzi 16–19 °C
dobre vetraný priestor bez prievanu
vhodné materiály posteľnej bielizne, ktoré regulujú vlhkosť a teplotu
Svetlo je najsilnejší faktor ovplyvňujúci tzv. cirkadiánny rytmus, teda naše vnútorné biologické hodiny. Vystavenie svetlu (najmä modrému spektru z elektronických zariadení) večer brzdí tvorbu melatonínu – hormónu spánku, a tým oddiaľuje zaspávanie.
vybaviť spálňu zatemňovacími závesmi alebo roletami
obmedziť používanie mobilu či počítača pred spaním
vo večerných hodinách používať teplé, tlmené osvetlenie
ráno naopak vpustiť do spálne denné svetlo, ktoré podporuje prebudenie a vitalitu
Aj keď sa môže zdať, že pri hluku spíme, nervová sústava ho neustále registruje. To vedie k zvýšenej hladine stresových hormónov a k narušeniu hĺbky spánku. Dlhodobý pobyt v hlučnom prostredí je spojený so zvýšeným rizikom kardiovaskulárnych problémov, únavy a zníženej koncentrácie.
použiť protihlukové okná alebo štuple do uší
zvoliť koberce a textílie, ktoré tlmia zvuk
vytvoriť tzv. „biely šum“ pomocou špeciálnych zariadení alebo aplikácií
Na dosiahnutie kvalitného spánku nestačí iba správna dĺžka odpočinku. Kľúčové je aj prostredie spálne – vhodná teplota, tma a ticho sú základnými predpokladmi hlbokého a regeneračného spánku. Investícia do optimálneho prostredia sa preto priamo odráža na zdraví, psychickej pohode aj celkovej životnej energii.
Mäkkší matrac s vyladenou pamäťovou penou a systémom OrtoSystem™
Univerzálny matrac so stredne tvrdou konštrukciou a systémom OrtoSystem™
Pevnejší matrac s tvrdšou konštrukciou a systémom OrtoSystem™
Ideálny spáč: do 80 kg
Ideálny spáč: 60 - 110 kg
Ideálny spáč: 110 - 140 kg
Chatovať teraz
Kontaktujte nás
Zavolajte na 739 098 080
Bolesť chrbta a kĺbov patrí medzi najčastejšie zdravotné problémy modernej doby. Podľa odborníkov trápi chronická bolesť chrbtice až 60–80 % populácie aspoň raz za život. Jedným z faktorov, ktorý môže tieto ťažkosti výrazne zmierniť (alebo naopak zhoršiť), je matrac.
Chrbtica je počas dňa vystavená veľkej záťaži. Počas spánku by preto mala mať možnosť regenerovať, čo je možné len vtedy, ak je v prirodzenej anatomickej polohe. Príliš mäkký matrac spôsobuje, že telo zapadá a chrbtica sa prehýba, zatiaľ čo príliš tvrdý matrac môže vyvíjať nadmerný tlak na ramená, boky či kolená. Ideálny je matrac, ktorý podporuje chrbticu v jej prirodzenej krivke a zároveň rovnomerne rozkladá váhu tela.
Nevhodný matrac môže viesť k:
rannej stuhnutosti a bolesti driekovej chrbtice
preťaženiu krčnej chrbtice, ktoré sa môže prejaviť bolesťou hlavy
nedostatočnej regenerácii svalov a šliach, čo predlžuje hojenie a zvyšuje riziko chronických problémov
Dlhodobý spánok na nevhodnom podklade môže dokonca prispieť k rozvoju skoliózy alebo degeneratívnych zmien medzistavcových platničiek.
Kĺby, najmä bedrá, ramená a kolená, sú počas spánku veľmi citlivé na tlak. Tvrdý matrac môže spôsobovať tlakové body, ktoré vedú k prerušovanému spánku a bolestiam. Matrace Inova, navrhnutý v spolupráci s fyzioterapeutmi a ortopédmi, využíva kombináciu pien tak, aby minimalizoval tlak na kĺby a zároveň poskytol dostatočnú oporu chrbtici.
Každý človek má iné telesné proporcie, spánkovú polohu aj zdravotný stav. Preto je dôležité vyberať matrac individuálne. Online sprievodca matracmi
Kvalitný matrac nie je len investíciou do pohodlného spánku, ale predovšetkým do zdravia chrbta a kĺbov. Správne zvolený matrac môže zmierniť chronické bolesti, podporiť regeneráciu pohybového aparátu a dlhodobo
Mäkkší matrac s vyladenou pamäťovou penou a systémom OrtoSystem™
Univerzálny matrac so stredne tvrdou konštrukciou a systémom OrtoSystem™
Pevnejší matrac s tvrdšou konštrukciou a systémom OrtoSystem™
Ideálny spáč: do 80 kg
Ideálny spáč: 60 - 110 kg
Ideálny spáč: 110 - 140 kg
Chatovať teraz
Kontaktujte nás
Zavolajte na 739 098 080
Spánok je pre ľudský organizmus nevyhnutný nielen kvôli odpočinku, ale predovšetkým kvôli regenerácii mozgu a nervovej sústavy. Moderné neurovedy potvrdzujú, že spánok nie je pasívny proces, ale naopak obdobie intenzívnej aktivity, počas ktorého mozog vykonáva zásadnú „údržbu“ svojho fungovania.
Počas hlbokého spánku dochádza k aktivácii tzv. glymfatického systému, ktorý odstraňuje metabolické odpadové látky, napríklad beta-amyloid. Tento proteín je spájaný s rozvojom neurodegeneratívnych ochorení, ako je Alzheimerova choroba. Spánok tak funguje ako prirodzený čistiaci mechanizmus mozgu – podobne ako lymfatický systém v tele.
Spánok, najmä fáza REM, zohráva kľúčovú úlohu v procese konsolidácie pamäti. Informácie získané počas dňa sa počas spánku triedia, prepájajú a ukladajú do dlhodobej pamäti. Nedostatok spánku preto výrazne znižuje schopnosť učiť sa nové veci, sústrediť sa a efektívne riešiť problémy.
Počas spánku dochádza k synaptickej homeostáze – teda k obnove a vyrovnávaniu aktivity nervových spojov (synapsií). Vďaka tomu sa mozog chráni pred preťažením a zabezpečuje si schopnosť správne reagovať na nové podnety. Tento proces podporuje neuroplasticitu, teda schopnosť mozgu meniť sa a adaptovať.
Spánok zásadne ovplyvňuje rovnováhu medzi sympatickým a parasympatickým nervovým systémom. Dostatočný kvalitný spánok podporuje parasympatickú aktivitu (pokoj, regenerácia, trávenie), zatiaľ čo jeho nedostatok vedie k prevahe sympatika (stres, napätie, vyššia hladina kortizolu). Dlhodobo zlý spánok preto prispieva k chronickému stresu, úzkostiam a vyčerpaniu nervovej sústavy.
Výskumy ukazujú, že dlhodobý nedostatok kvalitného spánku zvyšuje riziko:
neurodegeneratívnych ochorení (Alzheimer, Parkinson)
cievnych mozgových príhod
porúch nálady (depresia, úzkostné stavy)
kognitívneho úpadku
Na dosiahnutie týchto regeneračných procesov je kľúčový nielen dostatok spánku, ale aj jeho kvalita, ktorú významne ovplyvňuje vhodné prostredie spálne a kvalitný matrac podporujúci správnu polohu chrbtice.
Spánok je základným pilierom zdravia mozgu aj celej nervovej sústavy. Funguje ako biologická regenerácia, ktorá umožňuje mozgu čistiť sa od toxínov, upevňovať pamäťové stopy a obnovovať nervové spoje. Kvalitný a dostatočný spánok tak nie je luxus, ale nevyhnutná podmienka dlhodobého zdravia a mentálnej výkonnosti.
Mäkkší matrac s vyladenou pamäťovou penou a systémom OrtoSystem™
Univerzálny matrac so stredne tvrdou konštrukciou a systémom OrtoSystem™
Pevnejší matrac s tvrdšou konštrukciou a systémom OrtoSystem™
Ideálny spáč: do 80 kg
Ideálny spáč: 60 - 110 kg
Ideálny spáč: 110 - 140 kg
Chatovať teraz
Kontaktujte nás
Zavolajte na 739 098 080
Moderný životný štýl prináša celý rad výhod, ale aj nové výzvy – jednou z nich je vplyv umelého modrého svetla z obrazoviek na náš biologický rytmus. Štúdie v oblasti chronobiológie potvrdzujú, že práve večerná expozícia modrému svetlu môže výrazne zhoršiť kvalitu spánku, oddialiť zaspávanie a narušiť regeneráciu organizmu. Tento problém sa týka takmer každého – od dospievajúcich až po seniorov.
Modré svetlo je súčasťou viditeľného svetelného spektra a prirodzene sa vyskytuje v slnečnom svetle, kde má pozitívne účinky – zvyšuje bdelosť, podporuje sústredenie a zlepšuje náladu počas dňa. Problém nastáva vo večerných hodinách, keď sme vystavení umelým zdrojom modrého svetla, najmä:
displejom mobilných telefónov
tabletov a notebookov
televíznych obrazoviek
LED žiaroviek s chladným svetelným spektrom
Hlavný problém spočíva v narušení produkcie melatonínu, teda hormónu, ktorý riadi spánkový cyklus (tzv. cirkadiánny rytmus). Pri prirodzenom stmievaní sa hladina melatonínu zvyšuje, čo telu signalizuje, že je čas ísť spať. Modré svetlo tento proces brzdí, pretože mozog si ho „pletie“ s denným svetlom.
Dôsledky večernej expozície modrému svetlu môžu byť:
dlhší čas zaspávania
nižšia kvalita hlbokého (regeneračného) spánku
častejšie budenie v noci
pocit nevyspatia aj po 7–8 hodinách spánku
dlhodobo vyššie riziko spánkovej deprivácie, podráždenosti a zníženia kognitívnych funkcií
Najcitlivejší na modré svetlo sú deti, dospievajúci a ľudia s poruchami spánku. Štúdie Americkej akadémie spánkovej medicíny ukazujú, že u detí používajúcich tablety a mobily pred spaním je riziko porúch spánku až dvojnásobné. Problém ale často priznávajú aj dospelí, ktorí si berú telefón do postele alebo zaspávajú s pustenou televíziou.
Dobrá správa je, že existuje niekoľko účinných spôsobov, ako sa vplyvu modrého svetla večer vyhnúť:
Digitálny detox minimálne 60 minút pred spaním – odložte mobil a notebook aspoň hodinu pred uložením sa do postele.
Používajte nočný režim (Night Shift / Night Mode) – moderné zariadenia umožňujú teplejšie farebné spektrum, ktoré je k očiam aj spánku šetrnejšie.
Okuliare blokujúce modré svetlo – špeciálne filtračné okuliare pomáhajú chrániť oči aj večer pri práci na PC.
Zmena typu osvetlenia – ideálne používajte teplé svetlo (žlté, oranžové tóny) a vyhnite sa silným LED zdrojom s chladným svetlom.
Zamerajte sa na kvalitné prostredie pre spánok – výber matraca, eliminácia rušivých podnetov a pravidelný režim majú na kvalitu spánku zásadný vplyv.
Eliminácia modrého svetla je len jednou časťou rovnice. Kvalitný matrac prispieva k hlbšiemu a pokojnejšiemu spánku tým, že správne podoprie telo, reguluje teplotu a znižuje mikrobudenie.
Vplyv svetla na spánok je jedným z najviac prehliadaných faktorov, napriek tomu hrá kľúčovú úlohu v tom, ako sa cítime počas dňa. Obmedzenie modrého svetla večer môže výrazne zlepšiť nielen rýchlosť zaspávania, ale aj kvalitu samotného spánku. Spojte zdravé svetelné návyky s kvalitným matracom a vytvorte si prostredie, ktoré vášmu telu aj mozgu umožní skutočne odpočívať.
Mäkkší matrac s vyladenou pamäťovou penou a systémom OrtoSystem™
Univerzálny matrac so stredne tvrdou konštrukciou a systémom OrtoSystem™
Pevnejší matrac s tvrdšou konštrukciou a systémom OrtoSystem™
Ideálny spáč: do 80 kg
Ideálny spáč: 60 - 110 kg
Ideálny spáč: 110 - 140 kg
Chatovať teraz
Kontaktujte nás
Zavolajte na 739 098 080
Bolesť chrbtice patrí medzi najčastejšie civilizačné ťažkosti. Hoci si ju väčšina spája s fyzickou záťažou, sedavým zamestnaním či nevhodným držaním tela, vedecké poznatky čoraz viac potvrdzujú zásadný vplyv psychiky. Emocionálne napätie a preťaženie mysle sa často premietajú do telesných príznakov – predovšetkým práve do oblasti chrbtice. Toto psychosomatické prepojenie nemožno prehliadať.
Stresová reakcia a svalové napätie
Stres aktivuje uvoľňovanie kortizolu a adrenalínu, ktoré spôsobujú zvýšené svalové napätie, najmä v oblasti krku, ramien a driekovej chrbtice. Dochádza k zníženému prekrveniu svalov, horšej regenerácii → stimuluje sa chronická bolesť.
Psychosomatika a somatopsychika
Emócie ako úzkosť, neistota alebo potláčaný smútok sa „ukladajú“ do tela. Šija, lopatky alebo drieková oblasť sa nielen stávajú miestom bolesti, ale sú aj „zásobárňou“ nervového napätia. Tým vzniká začarovaný kruh: stres spôsobuje napätie → bolí chrbát → menej spánku → stres rastie.
Psychoneurotické rysy ako spúšťač
Štúdie ukazujú, že osoby s vyššou mierou neuroticizmu, úzkostí či depresií častejšie trpia chronickou bolesťou krčnej chrbtice. Rehabilitácia zmierňuje bolesť aj vnímaný stres, čo poukazuje na ich vzájomnú súvislosť.
Neurozápal a chronická bolesť
Pri chronických bolestivých stavoch (napr. fibromyalgia) platí: dlhodobý psychosociálny stres sa podieľa na zápalových procesoch, neuroplasticite a precitlivenosti na bolesť. To môže platiť aj pre chrbát.
Krčná chrbtica a šijová oblasť – typický „nárazník“ psychického napätia (krk vnímame ako symbol „tlaku na rozhodovanie“ alebo preťaženia mysle).
Drieková časť – bolesť často súvisí so strachom, neistotou a pocitmi o budúcnosti.
Tlak na hrudi, dýchanie – psychosomatické napätie sa môže premietať aj do hrudnej chrbtice a bránice, čo sťažuje dýchanie a zvyšuje svalové napätie.
Na zlepšenie stavu je dôležité pristupovať k problému komplexne. Relaxácia, meditácia alebo dychové cvičenia pomáhajú uvoľniť svalové napätie a upokojiť myseľ. Pravidelný pohyb, správna ergonómia pri práci a preťahovanie chránia chrbticu pred preťažením. Rehabilitácia dokáže účinne zmierniť bolesť aj úroveň vnímaného stresu. Nemenej dôležitú úlohu zohráva spánok, počas ktorého sa regenerujú medzistavcové platničky, uvoľňujú svaly a upokojuje nervový systém.
Ortopedické matrace Inova sú navrhnuté tak, aby:
udržali chrbticu v prirodzenej polohe počas spánku
odľahčili ramená a driek, kde sa hromadí najviac napätia
podporovali regeneráciu svalov a tým znižovali dopad stresu na pohybový aparát
poskytli komfort a pocit bezpečia, ktorý napomáha rýchlejšiemu zaspávaniu
Stres a emócie dokážu chrbticu zaťažiť rovnako ako ťažká fyzická práca. Ak s nimi dlhodobo nič nerobíme, bolesť sa môže ľahko stať chronickou. Dobrou správou je, že pomoc máme vo vlastných rukách: pohyb, relaxácia, kvalitný spánok a správny matrac sú cestou, ako telu aj mysli uľaviť.
Mäkkší matrac s vyladenou pamäťovou penou a systémom OrtoSystem™
Univerzálny matrac so stredne tvrdou konštrukciou a systémom OrtoSystem™
Pevnejší matrac s tvrdšou konštrukciou a systémom OrtoSystem™
Ideálny spáč: do 80 kg
Ideálny spáč: 60 - 110 kg
Ideálny spáč: 110 - 140 kg
Chatovať teraz
Kontaktujte nás
Zavolajte na 739 098 080
-14.jpeg)
Kvalitný spánok je základom fyzického zdravia, psychickej pohody aj celkovej výkonnosti. Napriek tomu sa mnoho ľudí potýka s problémami so zaspávaním, častým budením v noci alebo plytkým spánkom. Jedným z najúčinnejších spôsobov, ako spánok zlepšiť, je zavedenie večerných rituálov, ktoré telo aj myseľ pripravia na odpočinok.
Naše telo funguje v súlade s cirkadiánnymi rytmami – vnútornými biologickými hodinami. Ak chodíme spať každý deň inak, dlho sa pozeráme do obrazoviek alebo končíme deň stresom, telo nedostáva signál, že je čas spomaliť. Večerná rutina pomáha:
upokojiť nervový systém
znižiť hladinu stresových hormónov
podporiť prirodzenú tvorbu melatonínu – hormónu spánku
zlepšiť hĺbku a kontinuitu spánku
Obmedzte modré svetlo
Hodinu až dve pred spánkom znížte expozíciu obrazovkám – mobilu, televízii či notebooku. Modré svetlo narúša tvorbu melatonínu.
Doprajte si relaxačný rituál
Teplá sprcha, jemné pretiahnutie, dychové cvičenie alebo krátka meditácia pomáhajú uvoľniť svaly aj myseľ.
Pravidelný čas spánku
Chodiť spať a vstávať v rovnakom čase podporuje stabilný spánkový rytmus.
Správna teplota a ticho v spálni
Ideálna teplota na spánok je okolo 18–20 °C. Ticho a zatemnenie podporujú hlbší a regeneračný spánok.
Kvalitný matrac ako základ
Aj tá najlepšia rutina nezabezpečí kvalitný odpočinok, ak spíte na nevhodnom alebo opotrebovanom matraci.
Matrace Inova sú navrhnuté tak, aby udržali chrbticu v neutrálnej polohe, odľahčili tlakové body a umožnili tak maximálne uvoľnenie svalov. Vďaka tomu podporujú hlboký spánok, ktorý je nevyhnutný na regeneráciu tela aj mysle.
Večerná rutina je signál pre telo: Teraz je čas odpočívať. V kombinácii s kvalitným ortopedickým matracom Inova si zaistíte nielen jednoduchšie zaspávanie, ale predovšetkým hlbší a regeneračný spánok, ktorý ráno pocítite na vyššej energii, menšej únave a zdravšej chrbtici.
Mäkkší matrac s vyladenou pamäťovou penou a systémom OrtoSystem™
Univerzálny matrac so stredne tvrdou konštrukciou a systémom OrtoSystem™
Pevnejší matrac s tvrdšou konštrukciou a systémom OrtoSystem™
Ideálny spáč: do 80 kg
Ideálny spáč: 60 - 110 kg
Ideálny spáč: 110 - 140 kg
Chatovať teraz
Kontaktujte nás
Zavolajte na 739 098 080
-13.jpeg)
Bolesť chrbta je dnes jedným z najčastejších zdravotných problémov. Nejde pritom len o fyzickú záťaž alebo sedavý životný štýl – stále väčšiu úlohu zohrávajú aj psychosomatické príčiny. Dlhodobý stres, zlé pracovné návyky a nevhodné domáce prostredie môžu bolesť nielen vyvolať, ale aj zhoršovať.
Psychosomatická bolesť je taká, keď psychický stav a emócie priamo ovplyvňujú fyzickú pohodu. Typicky sa prejavuje:
bolesťou šije a ramien
stuhnutou driekovou oblasťou
bolesťami hlavy spojenými so svalovým napätím
Dlhodobý stres a úzkosť spôsobujú zvýšené svalové napätie, najmä v okolí chrbtice. Ak telo nemá možnosť regenerovať, pridáva sa únava, podráždenosť a bolesť môže prejsť do chronického stavu.
Problémy s chrbticou často začínajú nenápadne. Stačí niekoľko zlých návykov:
Sedavé zamestnanie bez dostatočného pohybu
Zlé nastavenie pracovnej stoličky a monitora
Dlhé sedenie bez prestávok
Práca v strese bez relaxačných prestávok
Tieto faktory vedú k preťaženiu svalov, zhoršeniu prekrvenia a prehĺbeniu psychosomatických ťažkostí.
Veľká časť regenerácie chrbtice prebieha počas spánku. Ak však doma spíme v prostredí, ktoré nepodporuje uvoľnenie, psychosomatická bolesť chrbta sa môže zhoršovať. Medzi najčastejšie problémy patria:
Nevhodný matrac, ktorý nedrží chrbticu v prirodzenej polohe
Zlá spánková hygiena (hluk, svetlo, teplota)
Chýbajúce relaxačné zóny v domácnosti, kde sa telo aj myseľ dokážu uvoľniť
Kvalitný spánok na správnom matraci je kľúč k regenerácii svalov a nervového systému.
Ak chcete bolestiam chrbta predchádzať alebo ich zmierniť, je nutné telu umožniť nočnú regeneráciu. Matrace Inova sú navrhnuté tak, aby:
udržali chrbticu v neutrálnej polohe
odľahčili ramená a driek, kde sa hromadí najviac napätia
podporili hlboký a regeneračný spánok
znížili vplyv stresu na telo vďaka optimálnej ergonómii a komfortu
Naše matrace sú vhodné pre tých, ktorí chcú spojiť fyzickú oporu s psychickou úľavou – presne to, čo pri psychosomatických bolestiach chrbta pomáha najviac.
Psychosomatická bolesť chrbta je dôsledkom prepojenia tela a mysle.
Ak chcete bolesť skutočne zmierniť, je potrebné zmeniť pracovné návyky
vytvoriť doma prostredie pre uvoľnenie a regeneráciu
spať na matraci, ktorý chrbtici poskytne ideálnu oporu
Investícia do správnej spánkovej hygieny a ortopedického matraca Inova sa prejaví nielen na zdravšom chrbte, ale aj na lepšom psychickom stave a vyššej kvalite života.
Mäkkší matrac s vyladenou pamäťovou penou a systémom OrtoSystem™
Univerzálny matrac so stredne tvrdou konštrukciou a systémom OrtoSystem™
Pevnejší matrac s tvrdšou konštrukciou a systémom OrtoSystem™
Ideálny spáč: do 80 kg
Ideálny spáč: 60 - 110 kg
Ideálny spáč: 110 - 140 kg
Chatovať teraz
Kontaktujte nás
Zavolajte na 739 098 080
-12.jpeg)
Stres je neoddeliteľnou súčasťou moderného života. Krátkodobo nás dokáže motivovať k výkonu, ale dlhodobý stres sa stáva jedným z hlavných nepriateľov nášho zdravia. Okrem psychickej nepohody má priamy dopad aj na kvalitu spánku a môže byť zásadným spúšťačom bolestí chrbta.
Pri stresovej reakcii telo produkuje hormóny kortizol a adrenalín, ktoré pripravujú organizmus na tzv. „boj alebo útek“. Tento stav má niekoľko dôsledkov:
Zvýšené svalové napätie – najmä v oblasti šije, ramien a driekovej chrbtice
Horšie prekrvenie svalov – svaly a fascie zostávajú stuhnuté a horšie regenerujú
Zvýšená únava a podráždenosť – nervový systém nedostáva priestor na úplné uvoľnenie
Výsledkom býva zhoršená kvalita spánku, časté nočné budenie a postupne aj chronické bolesti chrbta.
Ak sa nám nedarí uvoľniť, telo zostáva aj v noci v napätí. To má dva zásadné následky:
Spánok je plytší a kratší – telo sa nedostáva do hlbokých regeneračných fáz spánku
Svaly a chrbtica nemajú šancu sa uvoľniť – dochádza k hromadeniu napätia a bolestiam chrbta
Často tak vzniká začarovaný kruh: stres → nekvalitný spánok →
Okrem relaxačných techník, pohybu a správnej spánkovej hygieny zohráva významnú úlohu aj matrac, na ktorom spíme. Opotrebovaný alebo príliš tvrdý matrac môže napätie chrbta prehlbovať, pretože telu neposkytuje dostatočnú oporu ani možnosť uvoľnenia.
Ortopedické matrace Inova sú navrhnuté tak, aby:
udržali chrbticu v prirodzenej polohe počas spánku
odľahčili ramená a driek, kde sa hromadí najviac napätia
podporovali regeneráciu svalov a tým znižovali dopad stresu na pohybový aparát
poskytli komfort a pocit bezpečia, ktorý pomáha k rýchlejšiemu zaspávaniu
Stres je tichý nepriateľ našej chrbtice aj spánku. Riešením je kombinácia duševnej hygieny, pravidelného pohybu a kvalitného spánku. Investícia do správneho matraca, ktorý uvoľní chrbát a podporí regeneráciu, sa vracia v podobe menšej únavy, menšej bolesti a lepšej psychickej pohody.
Mäkkší matrac s vyladenou pamäťovou penou a systémom OrtoSystem™
Univerzálny matrac so stredne tvrdou konštrukciou a systémom OrtoSystem™
Pevnejší matrac s tvrdšou konštrukciou a systémom OrtoSystem™
Ideálny spáč: do 80 kg
Ideálny spáč: 60 - 110 kg
Ideálny spáč: 110 - 140 kg
Chatovať teraz
Kontaktujte nás
Zavolajte na 739 098 080
-11.jpeg)
Bolesť chrbta patrí medzi najčastejšie civilizačné problémy súčasnosti. Väčšina ľudí si ju spája s fyzickou námahou, sedavým spôsobom života či zlým držaním tela. Napriek tomu sa čoraz častejšie ukazuje, že psychika a emočná záťaž zohrávajú zásadnú úlohu v tom, ako naše chrbty fungujú a ako veľmi nás bolia.
Psychosomatika sa zaoberá vplyvom psychického stavu na fyzické zdravie. Dlhodobý stres, potláčané emócie alebo úzkosť môžu spôsobiť napätie svalov okolo chrbtice. Typické prejavy zahŕňajú:
chronické bolesti šije a ramien
stuhnutú driekovú oblasť
bolesti hlavy spôsobené svalovým napätím
zhoršenie už existujúcich problémov s platničkami
Telo tak vysiela jasný signál: „Spomaľ a venuj sa svojmu duševnému zdraviu.“ Ak ho dlhodobo ignorujeme, bolesť sa môže stať chronickou.
Pod vplyvom stresu sa do tela uvoľňuje kortizol a adrenalín, ktoré pripravujú organizmus na reakciu „bojuj alebo utekaj“. To vedie k:
zvýšenému svalovému napätiu,
obmedzenému prekrveniu svalov a fascií,
slabšej regenerácii počas spánku.
Jedným z najdôležitejších faktorov, ktorý pomáha zvládať psychosomatické bolesti chrbta, je kvalitný spánok. Počas noci dochádza k:
uvoľneniu svalového napätia
regenerácii medzistavcových platničiek
upokojeniu nervového systému a zníženiu hladiny stresových hormónov
Ak však spíte na opotrebovanom alebo nevhodnom matraci, chrbtica zostáva v napätí aj v noci a regenerácia je neúplná.
Pri psychosomatických bolestiach chrbta je kľúčové, aby matrac poskytoval rovnomernú oporu chrbtici a zároveň umožnil telu uvoľnenie.
Matrace Inova sú vyvíjané v spolupráci s fyzioterapeutmi a ortopédmi. Ich ortopedické jadro a anatomické vrstvy zaisťujú:
ideálnu podporu chrbtice v neutrálnej polohe
úľavu pre ramená a driekovú oblasť
zníženie svalového napätia a podporu hlbokého spánku
dlhú životnosť aj pri každodennom používaní
Bolesť chrbta nie je vždy len fyzickým problémom. Emócie a stres môžu výrazne ovplyvniť stav chrbtice aj schopnosť tela regenerovať. Kombinácia starostlivosti o duševné zdravie, relaxačných techník a kvalitného spánku na správnom matraci môže byť tým najúčinnejším receptom na uvoľnenie a úľavu od bolesti.
Mäkkší matrac s vyladenou pamäťovou penou a systémom OrtoSystem™
Univerzálny matrac so stredne tvrdou konštrukciou a systémom OrtoSystem™
Pevnejší matrac s tvrdšou konštrukciou a systémom OrtoSystem™
Ideálny spáč: do 80 kg
Ideálny spáč: 60 - 110 kg
Ideálny spáč: 110 - 140 kg
Chatovať teraz
Kontaktujte nás
Zavolajte na 739 098 080