-2.jpeg)
Matrace Inova boli vyvinuté v spolupráci s odborníkmi – ortopédmi a fyzioterapeutmi – a poskytujú optimálnu oporu chrbtici aj maximálny komfort pre letný oddych. Vďaka unikátnej konštrukcii Ortosystem, špičkovým materiálom a inovatívnemu dizajnu vám pomôžu lepšie zaspať aj počas tých najteplejších nocí. Sú dostupné vo všetkých štandardných rozmeroch, takže si ľahko vyberiete tú pravú pre seba.
Je to jednoduché – v prvom kroku objednávky zadajte vľavo dole zľavový kód LETO, Zľava sa automaticky odpočíta z ceny všetkých matrace Inova vo vašom košíku.
Nezmeškajte túto jedinečnú šancu! Doprajte si kvalitný spánok s matracmi Inova za najlepšiu cenu leta a využite letnú akciu, kým trvá.
Nebojte sa, ak si aj napriek tomu nie ste istí, ktorý model vybrať. U nás máte na vyskúšanie matraca celých 100 nocí. Ak vám nebude vyhovovať, môžete ju vymeniť za iný model alebo vám vrátime peniaze. Máme garanciu vrátenia 100 % peňazí. Dovoz aj odvoz kuriérom zariadime a je pre vás úplne zdarma. Bez obáv a bez starostí.
-12.jpeg)
Kvalitný spánok je základom duševnej aj fyzickej rovnováhy. Napriek tomu čoraz viac ľudí trpí poruchami spánku – nemôžu zaspať celú noc, budia sa o štvrtej ráno, alebo jednoducho nevedia zaspať skôr ako o 1:00. Tieto problémy majú mnoho príčin – od stresu a životného štýlu až po nevhodné prostredie na spánok. Jedným z najčastejších a často podceňovaných faktorov je však nevhodný matrac. V tomto článku sa pozrieme nielen na to, čo robiť, keď v noci nespíte, ale aj na to, prečo môže byť kvalitný matrac Inova jedným z kľúčových riešení.
Ak nemôžete zaspať v noci, rozhodne v tom nie ste sami. Poruchy zaspávania trápia milióny ľudí. Často ide o kombináciu psychických a fyziologických faktorov – úzkosť, preťaženie nervovej sústavy, ale aj príliš tvrdý alebo mäkký matrac, ktorý neposkytuje telu správnu oporu. Výsledkom je napätie vo svaloch, tlak na chrbticu a neschopnosť uvoľniť sa.
Budíte sa pravidelne o štvrtej ráno a potom už neviete zaspať? Tento jav súvisí s narušením cirkadiánneho rytmu alebo s hormonálnou nerovnováhou. Často ho však zhoršuje aj nekvalitné prostredie na spánok – prehrievanie, hluk, ale aj matrac, ktorý po niekoľkých hodinách začne spôsobovať tlakové body. Výsledkom je mikroprebúdzanie a neschopnosť pokračovať v hlbokom spánku.
Chronické zaspávanie až po jednej ráno môže byť dôsledkom posunutého spánkového rytmu. Tento stav môže zhoršovať modré svetlo z obrazoviek, nedostatok pohybu počas dňa, ale aj to, že sa vo svojej posteli necítite pohodlne. Matrac, ktorý nedrží tvar, neodvádza teplo alebo nepodopiera telo správnym spôsobom, bráni prirodzenému uvoľneniu a vyvoláva napätie.
V prvom rade sa odporúča zamerať na spánkovú hygienu – obmedziť večer svetelné podnety, zvoľniť tempo, vynechať kofeín. Ak ani to nepomáha, je čas pozrieť sa na fyzické podmienky spánku. A práve tu hrá kľúčovú úlohu výber vhodného matraca. Ten by mal rešpektovať prirodzené zakrivenie chrbtice, prispôsobiť sa hmotnosti tela a zároveň poskytnúť dostatočnú oporu bez vytvárania tlakových bodov.
Matrace Inova je navrhnutý tak, aby podporoval hlboký, neprerušovaný spánok. Vďaka inovatívnym materiálom a technológii zónovej podpory dochádza k rovnomernému rozloženiu hmotnosti tela, čím sa minimalizuje napätie vo svaloch a kĺboch. Termoregulačné vrstvy zabezpečujú ideálne mikroklímu počas celej noci – čo je mimoriadne dôležité pre tých z vás, ktorí nemôžete zaspať celú noc alebo sa budíte nad ránom.
Trápi vás, že nemôžete zaspať v noci, budíte sa o štvrtej ráno alebo neviete zaspať skôr ako o jednej? Nie je to v poriadku.
Čo robiť, keď v noci nespíte? Začnite úpravou prostredia, v ktorom spíte.
Matrace Inova podporuje kvalitný spánok vďaka ergonomickému spracovaniu a priedušným materiálom.
Aj jediná noc na správnom matraci môže zmeniť váš pohľad na to, čo znamená dobre si oddýchnuť.
Mäkkší matrac s vyladenou pamäťovou penou a systémom OrtoSystem™
Univerzálny matrac so stredne tvrdou konštrukciou a systémom OrtoSystem™
Pevnejší matrac s tvrdšou konštrukciou a systémom OrtoSystem™
Ideálny spáč: do 80 kg
Ideálny spáč: 60 - 110 kg
Ideálny spáč: 110 - 140 kg
Chatovať teraz
Kontaktujte nás
Zavolajte na 739 098 080
-2.jpeg)
Pamäťová pena patrí medzi najobľúbenejšie materiály používané v ortopedických matracoch, najmä v prémiovom segmente. Má schopnosť prispôsobiť sa telu, uvoľniť tlakové body a zlepšiť celkový komfort spánku. Napriek tomu sa hovorí, že 50 % ľudí ju miluje a 50 % ju nenávidí. Prečo je to tak?
Kľúčovou vlastnosťou pamäťovej peny je jej teplocitlivosť. Reaguje na telesné teplo a prispôsobuje sa tvaru tela približne za 20 až 30 minút. Počas tejto doby vytvorí dokonalý odtlačok postavy, vďaka čomu dochádza k uvoľneniu bodového tlaku – napríklad v oblasti ramien alebo bedier pri spánku na boku. Rovnomerným rozložením váhy tela pomáha zlepšiť prekrvenie svalstva a podporuje regeneráciu počas noci.
Zatiaľ čo tenká vrstva pamäťovej peny (ideálne 5 až 7 cm) môže výrazne zvýšiť komfort lôžka, matrac s 12, 15 cm a viac pamäťovej peny spôsobí, že sa telo príliš zaborí. Páteř tak stráca potrebnú oporu a ohýba sa do neprirodzenej polohy – často do tvaru vajíčka. Toto platí najmä pri spaní na chrbte alebo na boku, no extrémne rizikové je to pri spaní na bruchu.
Ideálne je, ak matrac obsahuje vrstvu pamäťovej peny hrubú 5 až 7 cm. Táto výška pomáha zmierniť tlak na telo, zvýšiť pohodlie, ale zároveň nepovoľuje chrbtici „prepadnúť sa“. Takýto matrac si zachová ortopedické vlastnosti a zároveň poskytne príjemný komfort. Presne takto funguje aj
Veľkou nevýhodou pamäťovej peny je, že jej účinok sa prejaví až po čase –
Pamäťová pena môže výrazne zlepšiť kvalitu spánku – ak sa použije rozumne. Hodí sa predovšetkým pre ľudí, ktorí sa v noci málo prehadzujú, majú nižšiu hmotnosť alebo citlivé kĺby náchylné na tlak. Ideálna výška je 5 až 7 cm. Naopak, hrubšie vrstvy (12, 15 cm a viac) môžu chrbtici skôr uškodiť.
Ak uvažujete o matraci s pamäťovou penou, vyberajte taký, ktorý kombinuje menšiu vrstvu tejto peny s inými typmi materiálov. Vyhnite sa matracom s vysokým podielom pamäťovej peny – môžete sa „popáliť“. Buď pocitovo, keď zistíte, že doma pôsobí úplne inak ako v obchode, alebo horšie – keď vás začne bolieť chrbát.
Mäkkší matrac s vyladenou pamäťovou penou a systémom OrtoSystem™
Univerzálny matrac so stredne tvrdou konštrukciou a systémom OrtoSystem™
Pevnejší matrac s tvrdšou konštrukciou a systémom OrtoSystem™
Ideálny spáč: do 80 kg
Ideálny spáč: 60 - 110 kg
Ideálny spáč: 110 - 140 kg
Chatovať teraz
Kontaktujte nás
Zavolajte na 739 098 080
-3.jpeg)
Zobudíte sa ráno s drobnými červenými pupienkami, ktoré svrbia. Prvé, čo vás napadne: Asi ma poštípal komár. Lenže ak sa to opakuje niekoľko dní po sebe – a komára nikde – začínate mať podozrenie, že problém môže byť vážnejší.
A hoci to znie ako problém z hororu alebo lacného hotela, výskyt ploštíc v domácnostiach v posledných rokoch dramaticky rastie – a vôbec to nesúvisí s tým, ako „čisto“ žijete.
Ploštice sú drobný, ale veľmi odolný hmyz, ktorý sa cez deň skrýva v štrbinách a v noci sa živí ľudskou krvou. Majú veľmi ploché telíčko, vďaka čomu sa schovajú aj v tých najmenších škárach.
Ranné štípance v radoch alebo zhlukoch (najčastejšie na rukách, nohách, chrbte),
Svrbenie, podráždenie kože a niekedy aj alergická reakcia,
Tmavé bodky alebo škvrny (výkaly ploštíc) na posteľnej bielizni, matraci alebo ráme postele,
Sladko zatuchnutý pach v spálni,
Nález samotných ploštíc – drobný hnedý hmyz veľkosti cca 5 mm.
Ploštice sa môžu do domácnosti dostať cez kufor z dovolenky, z bazárového nábytku, od návštevy alebo dokonca cez stúpačky v bytovke. Nejde teda o hygienu, ale o náhodu či nepozornosť.
Ak sa raz „zabývajú“, dokážu bez potravy prežiť aj niekoľko mesiacov – a veľmi rýchlo sa rozmnožujú.
Prekontrolujte celý matrac – vrátane švov, rámu a okolia postele. Zamerajte sa na trhliny, záhyby, lišty a zásuvky.
Posteľnú bielizeň vyperte minimálne na 60 °C, prípadne vyvarte alebo dajte do sušičky.
Napadnuté textílie uzavrite do vákuových vriec alebo ich dajte na dlhšie do mrazničky.
Nepoužívajte domáce spreje – ploštice často len „rozhádžu“, ale nezlikvidujú.
Obráťte sa na profesionálnu deratizačnú firmu, ktorá má prístup k účinným (chemickým aj tepelným) metódam.
Prevencia je základ. Pravidelne vetrajte a kontrolujte spálňu, najmä po návrate z ciest. Ak kupujete nábytok z druhej ruky, vždy ho dôkladne prehliadnite. A pri výbere matraca voľte taký, ktorý nemá zbytočné vrstvy textílií a dutín, kde sa hmyz môže skryť.
Matrace Inova majú nielen snímateľný a prateľný poťah, ale aj pevnú vnútornú konštrukciu, ktorá minimalizuje riziko usádzania mikroorganizmov či hmyzu. Sú vyrobené z hygienicky odolných materiálov, ktoré sú vhodné aj pre alergikov.
Ak dôjde k napadnutiu, poťah môžete jednoducho vyprať alebo vymeniť – čo je oproti bežnému matracu zásadná výhoda.
Nejde len o svrbenie – výskyt ploštíc môže negatívne ovplyvniť vašu psychiku, spánok aj kvalitu života. Ak cítite, že vás „niečo štípe v posteli“, konajte včas. A do budúcnosti myslite nielen na čistotu, ale aj na kvalitu a hygienu matraca. Pretože bezpečný a zdravý spánok začína tam, kde večer zaspávate. A to my v Inove vieme.
Mäkkší matrac s vyladenou pamäťovou penou a systémom OrtoSystem™
Univerzálny matrac so stredne tvrdou konštrukciou a systémom OrtoSystem™
Pevnejší matrac s tvrdšou konštrukciou a systémom OrtoSystem™
Ideálny spáč: do 80 kg
Ideálny spáč: 60 - 110 kg
Ideálny spáč: 110 - 140 kg
Chatovať teraz
Kontaktujte nás
Zavolajte na 739 098 080
.jpeg)
Spánok nie je pasívny oddych. Je to komplexný biologický proces, počas ktorého dochádza k obnove organizmu, triedeniu informácií v mozgu a regenerácii tela. Kľúčovú úlohu v tom zohráva tzv. NREM spánok – teda non-REM fáza, ktorá je zásadná pre fyzickú obnovu, rast a posilnenie imunitného systému.
Spánok sa skladá z dvoch hlavných typov:
NREM (non-rapid eye movement) – teda „pokojový“ spánok,</>
a REM (rapid eye movement) – aktívna fáza spojená so snami a mozgovou činnosťou.
NREM spánok tvorí približne 75–80 % celej noci a delí sa na niekoľko fáz – od ľahkého zaspávania až po hlboký spánok (tzv. slow wave sleep). Práve počas tejto hlbokej fázy:
telo opravuje svaly a tkanivá,
reguluje hormóny(napríklad rastový hormón)
a posilňuje imunitný systém.
Narušený alebo príliš krátky NREM spánok môže viesť k zvýšenej únave, oslabenej imunite a zhoršenej fyzickej výkonnosti. Mnohí ľudia týmto nedostatkom trpia bez toho, aby si to uvedomovali – a jedným z hlavných vinníkov môže byť nevhodný matrac.
Počas hlbokého spánku telo potrebuje pokoj a rovnováhu – teplotnú aj polohovú. Ak ležíte na matraci, ktorý je príliš mäkký, tvrdý alebo preležaný, telo neustále mikroskopicky reaguje na nepohodlie. Tieto mikropohyby a prebúdzanie narúšajú plynulé prechody medzi fázami spánku – a tým aj samotný NREM. Nevhodný matrac môže:
spôsobovať bodové preťaženie kĺbov a chrbtice,
viesť k prehriatiu a poteniu
a zvyšovať napätie svalstva, ktoré by sa malo počas hlbokého spánku uvoľniť.
Značka Inova si dáva za cieľ vytvoriť ideálne podmienky pre všetky fázy spánku – a NREM najmä. Jeho ortopedické matrace sú navrhnuté s dôrazom na:
zónovú oporu chrbtice, ktorá stabilizuje telo,
priedušné materiály, ktoré odvádzajú vlhkosť a teplo,
a anatomické vrstvenie pien, ktoré minimalizuje tlakové body.
Vďaka tomu telo počas noci prirodzene „zostáva v pokoji“, čo je kľúčom k aktivácii hlbokého regeneračného procesu v rámci NREM fázy. Spíte pokojne, bez častého prehadzovania – a ráno sa prebúdzate oddýchnutí a fyzicky zregenerovaní.
:ôžete spať osem hodín, a predsa byť ráno unavení – ak vaše telo nedosiahne dostatočne hlboký NREM spánok. A práve tu sa ukazuje dôležitosť kvalitného matraca.
Kvalitný spánok sa začína kvalitnou oporou. A to my v Inove vieme.
Mäkkší matrac s vyladenou pamäťovou penou a systémom OrtoSystem™
Univerzálny matrac so stredne tvrdou konštrukciou a systémom OrtoSystem™
Pevnejší matrac s tvrdšou konštrukciou a systémom OrtoSystem™
Ideálny spáč: do 80 kg
Ideálny spáč: 60 - 110 kg
Ideálny spáč: 110 - 140 kg
Chatovať teraz
Kontaktujte nás
Zavolajte na 739 098 080
-9.jpeg)
Občas sa každému stane, že noc jednoducho nevyjde podľa plánu. Prebdená noc kvôli práci, štúdiu alebo stresu nie je nič výnimočné. Možno si kladiete otázku – čo sa stane, keď nebudem spať 1 deň alebo dokonca 48 hodín bez spánku? A má vôbec zmysel ísť spať na 2 hodiny či 3 hodiny, keď aj tak skoro vstávate? Odpoveď nie je jednoduchá, ale jedno vieme určite – telo spánok potrebuje. A na to, aby ste si naozaj oddýchli, potrebujete kvalitné zázemie. Napríklad matrac Inova, ktorý je navrhnutý tak, aby vášmu telu doprial maximum aj za minimum času.
Podľa výskumov zdravý človek vydrží bez spánku približne 72 hodín, no už po 24 hodinách sa objavujú zreteľné zmeny – zhoršená koncentrácia, nálada, reakčný čas aj oslabenie imunity. Po 48 hodinách bez spánku začína mozog vypínať niektoré funkcie, objavujú sa mikrospánky a hrozia vážne chyby či nehody. Ako dlho vydrží človek bez spánku teda nie je otázkou sily, ale skôr rizika.
Celu noc som nespal – možno si poviete, že to zvládnete. A je pravda, že telo sa do určitej miery prispôsobí. No cena môže byť vysoká:
oslabená imunita
podráždenosť
znížená výkonnosť
bolesti hlavy
Ak vás takáto prebdaná nocpostretne, je kľúčové čo najskôr doplniť kvalitný spánok. A práve tu prichádza na rad dobrý matrac.
Krátky spánok síce nenahradí celú noc, no aj 2 až 3 hodiny spánku sú pre telo lepšie než nič.
Hlboká fáza spánku (NREM) začína približne po 45 minútach – takže ak sa vám podarí rýchlo zaspať, má zmysel ísť spať na 2 hodiny. Ešte lepšie je ísť spať na 3 hodiny, pretože máte väčšiu šancu, že prejdete aspoň jedným úplným spánkovým cyklom.
Mäkkší matrac s vyladenou pamäťovou penou a systémom OrtoSystem™
Univerzálny matrac so stredne tvrdou konštrukciou a systémom OrtoSystem™
Pevnejší matrac s tvrdšou konštrukciou a systémom OrtoSystem™
Ideálny spáč: do 80 kg
Ideálny spáč: 60 - 110 kg
Ideálny spáč: 110 - 140 kg
Chatovať teraz
Kontaktujte nás
Zavolajte na 739 098 080
Bolesť chrbta patrí medzi najčastejšie zdravotné ťažkosti súčasnosti – a nie vždy má čisto fyzickú príčinu. Čoraz viac lekárov, fyzioterapeutov aj psychológov upozorňuje na silnú súvislosť medzi psychikou a bolesťami chrbta. Ak vás chrbát bolí opakovane, bez jasného úrazu či námahy, je čas pozrieť sa na problém aj z iného uhla. Áno – psychosomatika bolesti chrbta je realita. A ak ju neberieme vážne, telo si o pomoc povie ešte silnejšie.
Telo a psychika sú prepojené viac, než si väčšina ľudí uvedomuje. Emocionálne napätie, dlhodobý stres alebo potláčané emócie sa v tele ukladajú – a práve chrbát býva jedným z hlavných „zásobníkov“ bolesti.
Bolesť chrbta zo stresu sa často lokalizuje medzi lopatkami – typicky u ľudí s vnútorným tlakom, zodpovednosťou a nedostatkom priestoru „roztiahnuť krídla“.
Stuhnutá šija a krčná chrbtica často súvisia s mentálnym preťažením, prehnaným premýšľaním alebo neschopnosťou pustiť kontrolu.
Bolesť v drieku alebo krížoch môže súvisieť s neistotou, strachom z budúcnosti, stratou istôt.
Tlak na hrudi alebo ťažšie dýchanie často súvisia s dlhodobým emocionálnym napätím, smútkom alebo potlačenou komunikáciou.
Psychosomatické prejavy bolesti chrbta sú varovným signálom, že telo už nedokáže zvládať emočnú záťaž potichu. Pridáva sa nespavosť, únava, podráždenosť – a paradoxne práve bolesť chrbta zhoršuje aj kvalitu spánku, čím sa celý cyklus uzatvára. Preto je potrebné riešiť problém komplexne:
psychicky – terapeuticky, zmenou životného štýlu, vedomou prácou so stresom,
telesne – pohybom, relaxáciou, vedomým dýchaním,
a prakticky – vytvorením prostredia, ktoré telu dovolí oddýchnuť si a uvoľniť sa.
Práve spánok je chvíľou, kedy sa telo opravuje, emócie spracúvajú a nervový systém sa reštartuje. Ak však spíte na nevhodnom matraci – príliš tvrdom, mäkkom, preležanom alebo nepriedušnom – telo sa namiesto uvoľnenia v noci napína, preťažuje a ráno sa zobúdzate ešte unavenejší.
Najmä pri psychosomatických bolestiach chrbta platí: ak telu nedáme fyzické bezpečie a komfort, nemôže sa pustiť psychického napätia.
Značka Inova ponúka matrace, ktoré nie sú len fyzickou oporou chrbta – ale aj priestorom, kde si telo môže skutočne vydýchnuť.
✔️ Priedušné a hygienické materiály minimalizujú nočné prehrievanie, ktoré je častým spúšťačom napätia.
✔️ Ortopedická konštrukcia pomáha vyrovnať chrbticu aj pri spánku na boku alebo chrbte.
✔️ Snímateľné a prateľné poťahy navyše podporujú pokojný a zdravý spánkový rytmus.
Či vás trápi psychosomatika bolesti medzi lopatkami, stuhnutá šija, tlak v krížoch alebo psychická príčina bolesti kostrče, jedno je isté: ak nezmeníte prostredie, telo sa nevylieči.
Psychická záťaž sa neprejavuje len slzami či únavou. Niekedy sa prejaví bodavou bolesťou v chrbte, pálením medzi lopatkami alebo tlakom v krížoch. Dať svojmu telu priestor na uvoľnenie nie je slabosť – je to jeden z najdôležitejších krokov k upokojeniu nervového systému aj duše. A práve preto je kvalitný matrac Inova jednou z najjednoduchších – a najúčinnejších – zmien, ktoré môžete pre svoje zdravie urobiť.
Pretože regenerácia nezačína až u terapeuta. Začína večer, keď si ľahnete. A to my v Inove vieme.
Mäkkší matrac s vyladenou pamäťovou penou a systémom OrtoSystem™
Univerzálny matrac so stredne tvrdou konštrukciou a systémom OrtoSystem™
Pevnejší matrac s tvrdšou konštrukciou a systémom OrtoSystem™
Ideálny spáč: do 80 kg
Ideálny spáč: 60 - 110 kg
Ideálny spáč: 110 - 140 kg
Chatovať teraz
Kontaktujte nás
Zavolajte na 739 098 080
Všetci vieme, že spánok je kľúčový pre regeneráciu organizmu, ale často zabúdame, že jeho kvalita sa nezačína až vo chvíli, keď zhasneme svetlo. Jedným z najviac podceňovaných faktorov, ktorý ovplyvňuje hlboký a pokojný spánok, je načasovanie a zloženie posledného jedla pred spaním.
Ak sa najete tesne pred spaním, váš organizmus namiesto regenerácie prechádza do režimu trávenia. Zvyšuje sa telesná teplota, produkuje sa viac enzýmov a krv prúdi do tráviaceho traktu, nie do mozgu. Výsledkom môže byť:
plytký, prerušovaný spánok
nepokojné sny
prebúdzanie sa v noci s pocitom ťažkosti alebo smädu
Najmä ťažké a mastné jedlá či cukry zjedené neskoro večer zvyšujú teplotu tela, sťažujú zaspávanie a znižujú podiel hlbokého spánku (tzv. slow wave sleep), ktorý je kľúčový pre obnovu tela aj mozgu.
Odborníci odporúčajú jesť naposledy 2–3 hodiny pred plánovaným spánkom. Telo má čas jedlo spracovať a pripraviť sa na odpočinok. Ak idete spať o 23:00, ideálna večera je medzi 19:30–20:00. Ak pocítite neskôr hlad, siahnite po malej, ľahko stráviteľnej desiate – napríklad:
banáne
pár mandliach
nesladenom bielom jogurte
alebo troche ovsených vločiek
Tieto potraviny podporujú tvorbu melatonínu a tryptofánu – látok, ktoré napomáhajú prirodzenému zaspávaniu.
Správne načasované jedlo pomáha telu uvoľniť sa. Ale ak spíte na matraci, ktorý vášmu telu neposkytuje oporu, priedušnosť a pohodlie, spánkový cyklus môže byť aj tak narušený. Matrace značky Inova sú navrhnuté s ohľadom na anatómiu tela a moderné poznatky o spánku. Spájajú ortopedickú oporu chrbtice s dôrazom na priedušnosť – takže sa počas noci neprehrievate, aj keď ste mali večeru trochu neskôr. Navyše matrac Inova neobsahuje zbytočné chemikálie, ktoré by mohli dráždiť organizmus alebo narušiť mikroklímu spálne – čo ocenia alergici aj citliví ľudia.
To, kedy (a čo) jeme pred spaním, má priamy vplyv na hĺbku a kvalitu spánku. Jedlom buď telo pripravíme na odpočinok – alebo ho donútime pracovať, keď by malo regenerovať. Rovnako dôležité ako strava je však aj prostredie, v ktorom spíte. Preto ideálna kombinácia zahŕňa:
večeru 2–3 hodiny pred spaním
vyvetranú a chladnejšiu spálňu
a ergonomický matrac Inova, ktorý sa prispôsobí telu a vytvorí ideálne podmienky na nočnú obnovu síl
Spánok nie je luxus – je to základná biologická potreba. A to my v Inove vieme.
Mäkkší matrac s vyladenou pamäťovou penou a systémom OrtoSystem™
Univerzálny matrac so stredne tvrdou konštrukciou a systémom OrtoSystem™
Pevnejší matrac s tvrdšou konštrukciou a systémom OrtoSystem™
Ideálny spáč: do 80 kg
Ideálny spáč: 60 - 110 kg
Ideálny spáč: 110 - 140 kg
Chatovať teraz
Kontaktujte nás
Zavolajte na 739 098 080
-3.jpg)
Spánok patrí medzi najdôležitejšie piliere regenerácie – bez neho nedokáže správne fungovať telo ani myseľ. U ľudí nad 60 rokov má kvalitný spánok ešte väčší význam. V tomto veku sa zvyšuje riziko zdravotných komplikácií, bolesti kĺbov či stuhnutia svalov, a práve počas spánku prebieha oprava buniek, uvoľňovanie svalstva a celková regenerácia organizmu.
S pribúdajúcim vekom dochádza k zmenám v štruktúre spánku – skracuje sa hlboký spánok a častejšie dochádza k prebúdzaniu počas noci. Starší ľudia sú citlivejší na svetlo, hluk či teplotné výkyvy. Častejšie sa objavujú poruchy spánku ako nespavosť, spánkové apnoe alebo syndróm nepokojných nôh. Tieto zmeny priamo ovplyvňujú kvalitu života – spánok je totiž kľúčový pre pamäť, imunitný systém, srdcovo-cievne zdravie aj psychickú pohodu. Nedostatok odpočinku môže viesť k únave, podráždenosti, horšej koncentrácii a zvýšenému riziku pádov.
Počas noci prebieha obnova buniek, klesá hladina stresových hormónov a aktivuje sa parasympatický nervový systém, ktorý telo upokojuje. U seniorov, ktorí často trpia chronickými bolesťami či zápalmi, je kvalitný spánok doslova terapeutický. Spánok pomáha aj mozgu – čistí ho od toxínov, upevňuje spomienky a spracúva emócie. To je obzvlášť dôležité pre ľudí, ktorí sa cítia osamelo alebo prežívajú stratu blízkeho – čo sú časté výzvy staroby.
1. Ergonomický matrac
Základom dobrého spánku je správna opora tela. Matrac by mal byť dostatočne pevný, ale zároveň prispôsobivý. Mal by správne rozložiť tlak, najmä v oblasti ramien, bedier a krížov. Matrace Inova tieto potreby rešpektujú.
2. Pravidelný režim
Aj vo vyššom veku je dôležité udržiavať pravidelný denný rytmus – chodiť spať a vstávať približne v rovnakom čase. Pomáha to nastaviť vnútorné hodiny a podporuje hlboký spánok.
3. Ticho, tma a pohodlie
Pravidelne vetrajte, zatemnite okná a odstráňte rušivé zvuky. Kvalitný vankúš a priedušná, ale teplá prikrývka dokážu spraviť veľa.
4. Psychická pohoda
Stres a úzkosť výrazne zhoršujú spánok. Pomáha čítanie, dýchacie cvičenia, ľahká meditácia alebo večerná prechádzka.
Starší ľudia sa často nezdôverujú so svojimi problémami – nechcú byť „na obtiaž“. No práve spánok je to, čo ich telo aj duša naliehavo potrebujú. Spýtajte sa ich, ako spia. Bolí ich niečo? Budia sa často? Sú unavení aj po noci v posteli? Kvalitný matrac nie je len kúsok peny – je to základ zdravia, radosti a aktívneho života. Investícia do neho sa naozaj oplatí.
Dobrý spánok nie je luxus. Je to dar, ktorý môže predĺžiť kvalitný život.
A kto si ho zaslúži viac ako tí, ktorí venovali svoj život nám?
Mäkkší matrac s vyladenou pamäťovou penou a systémom OrtoSystem™
Univerzálny matrac so stredne tvrdou konštrukciou a systémom OrtoSystem™
Pevnejší matrac s tvrdšou konštrukciou a systémom OrtoSystem™
Ideálny spáč: do 80 kg
Ideálny spáč: 60 - 110 kg
Ideálny spáč: 110 - 140 kg
Chatovať teraz
Kontaktujte nás
Zavolajte na 739 098 080
-10.jpeg)
Minimalizmus, návrat k prirodzenosti a inšpirácia Japonskom – to sú časté dôvody, prečo ľudia uvažujú o spaní na matraci položenom priamo na podlahe. Hoci to na prvý pohľad pôsobí esteticky čisto a moderne, je dôležité pozrieť sa aj pod povrch. Doslova.
Spánok na zemi môže mať svoje opodstatnenie. Tvrdší podklad môže niektorým ľuďom krátkodobo pomôcť so správnym držaním tela alebo zmierniť bolesť chrbta – najmä ak spia na starom, preležanom matraci. Zároveň ide o priestorovo nenáročné riešenie, ktoré ušetrí peniaze za rošt či rám postele. Z hľadiska termoregulácie môže byť matrac na podlahe chladnejší – čo oceníte najmä v lete alebo v dobre zateplených moderných bytoch. Tu však výhody končia.
1. Obmedzená priedušnosť matraca
Ak matrac položíte priamo na podlahu, zamedzíte prúdeniu vzduchu. A to je problém. Matrac počas noci absorbuje vlhkosť z tela. Ak sa táto vlhkosť nemá kam odpariť, začne sa hromadiť zospodu. Výsledkom môže byť zatuchnutý zápach, vznik plesní a skrátená životnosť matraca.
2. Zvýšené riziko alergií a plesní
Nedostatočná cirkulácia vzduchu vytvára ideálne prostredie pre roztoče, baktérie a plesne. Zvlášť ak spíte na studenej, vlhkej podlahe alebo v staršom byte. Pre alergikov a astmatikov môže byť spánok na zemi vyslovene rizikový.
3. Zaťaženie chrbta a kĺbov
Bez správnej ortopedickej opory hrozí, že si spánkom viac uškodíte než pomôžete. Matrac bez roštu nedokáže rovnomerne rozložiť váhu tela – preťažujete bedrovú oblasť, ramená aj krčnú chrbticu. A ak matrac nie je kvalitný a anatomicky navrhnutý, časom sa zdeformuje. Ak navyše hľadáte kvalitný rošt, ktorý bude s matracom skutočne spolupracovať, nájdete ho aj u Inovy.
Chrbtica potrebuje počas spánku dve veci: oporu a uvoľnenie. Kvalitný ortopedický matrac pracuje s ergonómiou, vrstvovou štruktúrou a priedušnými materiálmi. Kombinuje tvrdšie zóny pre stabilitu so zmäkčenými oblasťami pre ramená a bedrá. Telo tak neleží „naplocho“, ale je podopreté presne tam, kde to potrebuje – ako by sa o vás niekto staral celú noc. Dôležitá je aj konštrukcia s dôrazom na ventiláciu. Matrace Inova používajú moderné peny s otvorenou bunkovou štruktúrou a ventilačné kanáliky, ktoré odvádzajú vlhkosť. Ak však matrac položíte priamo na zem, stratí schopnosť dýchať – a tým aj časť svojich benefitov.
Spánok na zemi môže pôsobiť štýlovo, no z dlhodobého hľadiska neprospieva ani vašej chrbtici, ani samotnému matracu. Ak vám záleží na zdravom spánku, oplatí sa investovať do kvalitného ortopedického matraca s priedušnou štruktúrou, ktorý bude správne fungovať na rošte alebo aspoň na pevnom, dobre odvetranom podklade. Preto odporúčame vybrať si matrac navrhnutý s ohľadom na zdravie, životnosť a hygienu – a práve v tom sa matrace Inova odlišujú od bežných matracov na trhu. Vaše telo sa vám každé ráno poďakuje.
Mäkkší matrac s vyladenou pamäťovou penou a systémom OrtoSystem™
Univerzálny matrac so stredne tvrdou konštrukciou a systémom OrtoSystem™
Pevnejší matrac s tvrdšou konštrukciou a systémom OrtoSystem™
Ideálny spáč: do 80 kg
Ideálny spáč: 60 - 110 kg
Ideálny spáč: 110 - 140 kg
Chatovať teraz
Kontaktujte nás
Zavolajte na 739 098 080
