Kvalitný spánok je základom duševnej aj fyzickej rovnováhy. Napriek tomu čoraz viac ľudí trpí poruchami spánku – nemôžu zaspať celú noc, budia sa o štvrtej ráno, alebo jednoducho nevedia zaspať skôr ako o 1:00. Tieto problémy majú mnoho príčin – od stresu a životného štýlu až po nevhodné prostredie na spánok. Jedným z najčastejších a často podceňovaných faktorov je však nevhodný matrac. V tomto článku sa pozrieme nielen na to, čo robiť, keď v noci nespíte, ale aj na to, prečo môže byť kvalitný matrac Inova jedným z kľúčových riešení.
Ak nemôžete zaspať v noci, rozhodne v tom nie ste sami. Poruchy zaspávania trápia milióny ľudí. Často ide o kombináciu psychických a fyziologických faktorov – úzkosť, preťaženie nervovej sústavy, ale aj príliš tvrdý alebo mäkký matrac, ktorý neposkytuje telu správnu oporu. Výsledkom je napätie vo svaloch, tlak na chrbticu a neschopnosť uvoľniť sa.
Budíte sa pravidelne o štvrtej ráno a potom už neviete zaspať? Tento jav súvisí s narušením cirkadiánneho rytmu alebo s hormonálnou nerovnováhou. Často ho však zhoršuje aj nekvalitné prostredie na spánok – prehrievanie, hluk, ale aj matrac, ktorý po niekoľkých hodinách začne spôsobovať tlakové body. Výsledkom je mikroprebúdzanie a neschopnosť pokračovať v hlbokom spánku.
Chronické zaspávanie až po jednej ráno môže byť dôsledkom posunutého spánkového rytmu. Tento stav môže zhoršovať modré svetlo z obrazoviek, nedostatok pohybu počas dňa, ale aj to, že sa vo svojej posteli necítite pohodlne. Matrac, ktorý nedrží tvar, neodvádza teplo alebo nepodopiera telo správnym spôsobom, bráni prirodzenému uvoľneniu a vyvoláva napätie.
V prvom rade sa odporúča zamerať na spánkovú hygienu – obmedziť večer svetelné podnety, zvoľniť tempo, vynechať kofeín. Ak ani to nepomáha, je čas pozrieť sa na fyzické podmienky spánku. A práve tu hrá kľúčovú úlohu výber vhodného matraca. Ten by mal rešpektovať prirodzené zakrivenie chrbtice, prispôsobiť sa hmotnosti tela a zároveň poskytnúť dostatočnú oporu bez vytvárania tlakových bodov.
Matrace Inova je navrhnutý tak, aby podporoval hlboký, neprerušovaný spánok. Vďaka inovatívnym materiálom a technológii zónovej podpory dochádza k rovnomernému rozloženiu hmotnosti tela, čím sa minimalizuje napätie vo svaloch a kĺboch. Termoregulačné vrstvy zabezpečujú ideálne mikroklímu počas celej noci – čo je mimoriadne dôležité pre tých z vás, ktorí nemôžete zaspať celú noc alebo sa budíte nad ránom.
Trápi vás, že nemôžete zaspať v noci, budíte sa o štvrtej ráno alebo neviete zaspať skôr ako o jednej? Nie je to v poriadku.
Čo robiť, keď v noci nespíte? Začnite úpravou prostredia, v ktorom spíte.
Matrace Inova podporuje kvalitný spánok vďaka ergonomickému spracovaniu a priedušným materiálom.
Aj jediná noc na správnom matraci môže zmeniť váš pohľad na to, čo znamená dobre si oddýchnuť.
Mäkkší matrac s vyladenou pamäťovou penou a systémom OrtoSystem™
Univerzálny matrac so stredne tvrdou konštrukciou a systémom OrtoSystem™
Pevnejší matrac s tvrdšou konštrukciou a systémom OrtoSystem™
Ideálny spáč: do 80 kg
Ideálny spáč: 60 - 110 kg
Ideálny spáč: 110 - 140 kg
Chatovať teraz
Kontaktujte nás
Zavolajte na 739 098 080