Čo sa stane, keď nebudete spať 1 deň? A prečo je kvalitný matrac základ

Občas sa každému stane, že noc jednoducho nevyjde podľa plánu. Prebdená noc kvôli práci, štúdiu alebo stresu nie je nič výnimočné. Možno si kladiete otázku – čo sa stane, keď nebudem spať 1 deň alebo dokonca 48 hodín bez spánku? A má vôbec zmysel ísť spať na 2 hodiny či 3 hodiny, keď aj tak skoro vstávate? Odpoveď nie je jednoduchá, ale jedno vieme určite – telo spánok potrebuje. A na to, aby ste si naozaj oddýchli, potrebujete kvalitné zázemie. Napríklad matrac Inova, ktorý je navrhnutý tak, aby vášmu telu doprial maximum aj za minimum času.

Ako dlho vydrží človek bez spánku?

Podľa výskumov zdravý človek vydrží bez spánku približne 72 hodín, no už po 24 hodinách sa objavujú zreteľné zmeny – zhoršená koncentrácia, nálada, reakčný čas aj oslabenie imunity. Po 48 hodinách bez spánku začína mozog vypínať niektoré funkcie, objavujú sa mikrospánky a hrozia vážne chyby či nehody. Ako dlho vydrží človek bez spánku teda nie je otázkou sily, ale skôr rizika.

Prebdená noc: Čo vám hrozí a ako to vykompenzovať?

Celu noc som nespal – možno si poviete, že to zvládnete. A je pravda, že telo sa do určitej miery prispôsobí. No cena môže byť vysoká:

• oslabená imunita

• podráždenosť

• znížená výkonnosť

• bolesti hlavy

Ak vás takáto prebdaná nocpostretne, je kľúčové čo najskôr doplniť kvalitný spánok. A práve tu prichádza na rad dobrý matrac.

Má zmysel ísť spať na 2 hodiny? A čo 3 hodiny?

Krátky spánok síce nenahradí celú noc, no aj 2 až 3 hodiny spánku sú pre telo lepšie než nič.

Hlboká fáza spánku (NREM) začína približne po 45 minútach – takže ak sa vám podarí rýchlo zaspať, má zmysel ísť spať na 2 hodiny. Ešte lepšie je ísť spať na 3 hodiny, pretože máte väčšiu šancu, že prejdete aspoň jedným úplným spánkovým cyklom.

Kvalitný spánok začína pri kvalitnom matraci

Jednou z najlepších investícií do zdravia je práve kvalitný matrac. Značka Inova ponúka matrace, ktoré rešpektujú prirodzené zakrivenie chrbtice, uvoľňujú tlakové body a podporujú hlboký spánok. Vďaka použitým inovatívnym materiálom a premyslenému dizajnu sa aj pár hodín na matraci Inova môže premeniť na maximálnu regeneráciu. Takže ak vás najbližšie čaká 48 hodín bez spánku, 72 hodín bez spánku alebo prebdená noc, majte po ruke nástroj, ktorý vám pomôže vrátiť telo späť do formy – matrac Inova.

Porovnajte Inovy

Porovnajte
Inovy

 

Model

 

Tuhosť

         

         

         

 

Aký je?

Mäkkší matrac s vyladenou pamäťovou penou a systémom OrtoSystem™

Univerzálny matrac so stredne tvrdou konštrukciou a systémom OrtoSystem™

Pevnejší matrac s tvrdšou konštrukciou a systémom OrtoSystem™

 

Pre koho je?

Ideálny spáč: do 80 kg

Ideálny spáč: 60 - 110 kg

Ideálny spáč: 110 - 140 kg

 

Kúpiť

Vybrať matrac

Vybrať matrac

Vybrať matrac