Vstávate ráno dolámaní, s pocitom stuhnutosti alebo dokonca s ostrou bolesťou v krížoch? Prvé kroky z postele pripomínajú skôr boj o stabilitu než svieži štart do nového dňa? Ak áno, pravdepodobne sa dopúšťate chyby, ktorú robí až 80 % ľudí - spíte na matraci, ktorý vašej chrbtici nedovolí regenerovať.

Kvalitný spánok nie je len o jeho dĺžke, ale predovšetkým o polohe vašej chrbtice. Poďme si spoločne prejsť fakty, ktoré rozhodujú o tom, či sa zobudíte odpočinutí alebo „zbití“.

Najväčší mýtus: Tvrdý matrac je najlepší na chrbát

Toto je dogma, ktorá prežíva desiatky rokov. Mnoho ľudí si stále myslí, že pri bolestiach chrbta je nutné spať na „doske“. Realita je však opačná. Príliš tvrdý matrac vytvorí enormný tlak na ramená a boky, čo spôsobí, že sa bedrová chrbtica neprirodzene vykloní nahor. Svaly okolo chrbtice potom musia celú noc pracovať, aby telo udržali v bezpečnej pozícii. Výsledkom je ranná svalová únava a stuhnutosť.

Kľúč k úspechu: Neutrálna poloha chrbtice

Aby mohlo telo v noci regenerovať, musí sa chrbtica dostať do tzv. neutrálnej polohy. V tejto pozícii sú medzistavcové platničky uvoľnené, môžu nasávať tekutinu a „nafúknuť sa“ pre ďalší deň. To dosiahnete iba s matracom, ktorý:

• Môže byť aj tvrdší, dôležité je však, aby vás správne podoprel a prirodzene sa vytvaroval podľa vašich kriviek.

„Predstavte si svoju chrbticu ako reťaz prehodenú cez vysoký prah. Ak reťaz leží na rovnom povrchu, články sú v rovnováhe. Akonáhle ju ale prehodíte cez hranu, niektoré články sú pod obrovským tlakom, zatiaľ čo iné zostávajú vo vzduchu bez opory. Cieľom je mať taký podklad, ktorý sa tej reťazi prispôsobí a v každom bode ju jemne podoprie,“ vysvetľuje princíp zdravého ležania Lukáš Vaníček vo svojom podrobnom rozbore.

Prečo matrace Inova menia pravidlá hry?

Naše matrace nevyvíjame ako „kus peny“, ale ako anatomický nástroj. Vďaka systému pokročilej anatomickej konštrukcie a spolupráci s fyzioterapeutmi sme dosiahli to, že matrac aktívne reaguje na tlak vášho tela.

Dôležité je tiež zónovanie. Ľudské telo nemá v každej časti rovnakú hmotnosť. Preto majú matrace Inova rôzne tuhosti v rôznych častiach - mäkšie pod ramenami a pevnejšie pod krížmi. Tým dosahujeme ono vytúžené narovnanie chrbtice do prirodzenej priamky (pri polohe na boku) alebo prirodzeného zakrivenia (pri polohe na chrbte).

Na čo sa zamerať pri nákupe?

1. Hmotnosť spáča: Nevyberajte matrac podľa univerzálnej škály tvrdosti, pretože je veľmi subjektívna. Matrac ideálny pre 50 kg ženu môže byť pre 100 kg muža príliš mäkký a spôsobiť bolesti chrbta. Preto je dôležité mapovať tvrdosť matraca priamo na svoju váhu.
2. Materiál: Kvalitné studené alebo hybridné peny majú vysokú bodovú elasticitu - reagujú len tam, kde tlačíte.
3. Možnosť vyskúšania: Telo si na nový matrac zvyká až 3 týždne. Preto v Inove ponúkame 100 nocí na vyskúšanie.

Ak vás téma zdravého chrbta zaujíma do hĺbky a chcete pochopiť ďalšie súvislosti medzi spánkom a biomechanikou tela, vrelo odporúčame pôvodný článok, ktorý nás v našom prístupe inšpiroval:

Odporúčané čítanie: Ako vybrať matrac, aby vás ráno nebolel chrbát? – autor Lukáš Vaníček 

Záver: Nečakajte, kým sa bolesť stane chronickou

Bolesť chrbta je signál. Telo vám hovorí, že regenerácia neprebieha správne. Výmena matraca nie je výdavok, je to investícia do zdravia, ktorá sa vám vráti v každom ráne bez bolesti a v každom dni plnom energie.

Porovnajte Inovy

Porovnajte
Inovy

 

Model

 

Tvrdosť

         

         

         

 

Aký je?

Mäkší matrac s vyladenou pamäťovou penou a systémom OrtoSystem™

Univerzálny matrac so stredne tvrdou konštrukciou a systémom OrtoSystem™

Pevnejší matrac s tvrdšou konštrukciou a systémom OrtoSystem™

 

Pre koho je?

Ideálny spáč: do 80 kg

Ideálny spáč: 60 - 110 kg

Ideálny spáč: 110 - 140 kg

 

Nakúpiť

Vybrať matrac

Vybrať matrac

Vybrať matrac