Ako matrac ovplyvňuje chrbticu počas spánku: odborný pohľad na zdravý spánok

Páteř je hlavnou oporou ľudského tela a počas spánku zohráva kľúčovú úlohu v regenerácii celého pohybového aparátu. Práve noc je jediným obdobím, keď sa chrbtica môže dlhodobo uvoľniť bez aktívneho zaťaženia. To však platí iba vtedy, ak telo leží na správne zvolenom matraci. Nevhodný matrac naopak môže chrbticu preťažovať a byť jednou z hlavných príčin bolestí chrbta, krčnej chrbtice aj dlhodobých zdravotných ťažkostí.

Chrbtica počas spánku: čo sa deje s telom v noci

Počas dňa je chrbtica vystavená neustálemu tlaku – pri sedení, chôdzi aj fyzickej aktivite. Medzistavcové platničky sa stláčajú a svaly okolo chrbtice zostávajú v napätí. V noci by mal prebiehať opačný proces:

• uvoľnenie svalstva

• rozloženie tlaku na jednotlivé stavce

• regenerácia platničiek

• návrat chrbtice do prirodzenej polohy

Ak však matrac neposkytuje dostatočnú oporu alebo je naopak príliš tvrdý, chrbtica zostáva v neprirodzenom postavení aj počas spánku.

Správna poloha chrbtice pri spánku

Zdravá chrbtica má prirodzené zakrivenie v tvare jemného „S“. Úlohou matraca je toto zakrivenie rešpektovať a podporiť – nie ho deformovať. Matrac Inova umožňuje, aby:

• ramená a boky mierne zapadli do matraca

• bedrová oblasť mala dostatočnú oporu

• krčná chrbtica nebola v napätí

Pri spánku na boku, na chrbte aj na bruchu sa požiadavky na matrac líšia, spoločným menovateľom však zostáva rovnomerné rozloženie tlaku a stabilná opora chrbtice.

Ako nevhodný matrac zaťažuje chrbticu?

Nekvalitný alebo zle zvolený matrac môže spôsobiť celý rad problémov. Medzi najčastejšie patria:

• prepadávanie v oblasti krížov

• nadmerný tlak na ramená a boky

• neprirodzené prehnutie krčnej chrbtice

• časté zmeny polohy počas noci

Telo sa potom snaží nepohodlie kompenzovať pohybom, čo vedie k prerušovaniu spánkových fáz a zníženiu regeneračnej schopnosti organizmu. Výsledkom sú ranné bolesti chrbta, stuhnutosť a pocit únavy.

Ako matrac Inova podporuje regeneráciu chrbtice

Kvalitný matrac Inova vytvára podmienky pre hlboký a pokojný spánok, počas ktorého dochádza k najintenzívnejšej regenerácii. Vďaka správnej opore chrbtice:

• sa znižuje tlak na medzistavcové platničky

• svaly okolo chrbtice sa uvoľňujú

• telo sa menej otáča počas noci

• zlepšuje sa kvalita hlbokých spánkových fáz

Dlhodobo tak kvalitný matrac prispieva k zníženiu chronických bolestí chrbta a prevencii ďalších ťažkostí pohybového aparátu.

Matrac ako kľúčový faktor zdravej chrbtice

Matrac nie je iba doplnkom spálne, ale zásadným zdravotným prvkom. Ovplyvňuje postavenie chrbtice, regeneráciu svalov aj kvalitu spánku ako celku. Ak sa chcete starať o svoju chrbticu, začnite pri mieste, kde trávite tretinu života – pri matraci.

Porovnajte Inovy

Porovnajte
Inovy

 

Model

 

Tuhosť

         

         

         

 

Aký je?

Mäkkší matrac s vyladenou pamäťovou penou a systémom OrtoSystem™

Univerzálny matrac so stredne tvrdou konštrukciou a systémom OrtoSystem™

Pevnejší matrac s tvrdšou konštrukciou a systémom OrtoSystem™

 

Pre koho je?

Ideálny spáč: do 80 kg

Ideálny spáč: 60 - 110 kg

Ideálny spáč: 110 - 140 kg

 

Kúpiť

Vybrať matrac

Vybrať matrac

Vybrať matrac