Bolesť chrbtice patrí medzi najčastejšie civilizačné ťažkosti. Hoci si ju väčšina spája s fyzickou záťažou, sedavým zamestnaním či nevhodným držaním tela, vedecké poznatky čoraz viac potvrdzujú zásadný vplyv psychiky. Emocionálne napätie a preťaženie mysle sa často premietajú do telesných príznakov – predovšetkým práve do oblasti chrbtice. Toto psychosomatické prepojenie nemožno prehliadať.
Stresová reakcia a svalové napätie
Stres aktivuje uvoľňovanie kortizolu a adrenalínu, ktoré spôsobujú zvýšené svalové napätie, najmä v oblasti krku, ramien a driekovej chrbtice. Dochádza k zníženému prekrveniu svalov, horšej regenerácii → stimuluje sa chronická bolesť.
Psychosomatika a somatopsychika
Emócie ako úzkosť, neistota alebo potláčaný smútok sa „ukladajú“ do tela. Šija, lopatky alebo drieková oblasť sa nielen stávajú miestom bolesti, ale sú aj „zásobárňou“ nervového napätia. Tým vzniká začarovaný kruh: stres spôsobuje napätie → bolí chrbát → menej spánku → stres rastie.
Psychoneurotické rysy ako spúšťač
Štúdie ukazujú, že osoby s vyššou mierou neuroticizmu, úzkostí či depresií častejšie trpia chronickou bolesťou krčnej chrbtice. Rehabilitácia zmierňuje bolesť aj vnímaný stres, čo poukazuje na ich vzájomnú súvislosť.
Neurozápal a chronická bolesť
Pri chronických bolestivých stavoch (napr. fibromyalgia) platí: dlhodobý psychosociálny stres sa podieľa na zápalových procesoch, neuroplasticite a precitlivenosti na bolesť. To môže platiť aj pre chrbát.
Krčná chrbtica a šijová oblasť – typický „nárazník“ psychického napätia (krk vnímame ako symbol „tlaku na rozhodovanie“ alebo preťaženia mysle).
Drieková časť – bolesť často súvisí so strachom, neistotou a pocitmi o budúcnosti.
Tlak na hrudi, dýchanie – psychosomatické napätie sa môže premietať aj do hrudnej chrbtice a bránice, čo sťažuje dýchanie a zvyšuje svalové napätie.
Na zlepšenie stavu je dôležité pristupovať k problému komplexne. Relaxácia, meditácia alebo dychové cvičenia pomáhajú uvoľniť svalové napätie a upokojiť myseľ. Pravidelný pohyb, správna ergonómia pri práci a preťahovanie chránia chrbticu pred preťažením. Rehabilitácia dokáže účinne zmierniť bolesť aj úroveň vnímaného stresu. Nemenej dôležitú úlohu zohráva spánok, počas ktorého sa regenerujú medzistavcové platničky, uvoľňujú svaly a upokojuje nervový systém.
Ortopedické matrace Inova sú navrhnuté tak, aby:
udržali chrbticu v prirodzenej polohe počas spánku
odľahčili ramená a driek, kde sa hromadí najviac napätia
podporovali regeneráciu svalov a tým znižovali dopad stresu na pohybový aparát
poskytli komfort a pocit bezpečia, ktorý napomáha rýchlejšiemu zaspávaniu
Stres a emócie dokážu chrbticu zaťažiť rovnako ako ťažká fyzická práca. Ak s nimi dlhodobo nič nerobíme, bolesť sa môže ľahko stať chronickou. Dobrou správou je, že pomoc máme vo vlastných rukách: pohyb, relaxácia, kvalitný spánok a správny matrac sú cestou, ako telu aj mysli uľaviť.
Mäkkší matrac s vyladenou pamäťovou penou a systémom OrtoSystem™
Univerzálny matrac so stredne tvrdou konštrukciou a systémom OrtoSystem™
Pevnejší matrac s tvrdšou konštrukciou a systémom OrtoSystem™
Ideálny spáč: do 80 kg
Ideálny spáč: 60 - 110 kg
Ideálny spáč: 110 - 140 kg
Chatovať teraz
Kontaktujte nás
Zavolajte na 739 098 080